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健康体适能运动处方 学习目标 OBJECTIVES By the end of this class, you will be able to: 1. 知道运动处方的定义Define exercise prescription. 2. 知道健康体适能五要素Know the 5 elements of HRPF 3. 掌握制定运动处方的步骤和方法Grasp methods to write an exercise prescription. 4. 制定一个健康体适能运动处方Make an exercise prescription for health-related physical fitness. Health-Related Physical Fitness 健康体适能？ 如何评估？ Physical Fitness Testing Current situation of UIC PFT What is: 健康体适能五大要素及对应测试项目 800/ 1000m 引体向上 立定跳远 坐位体前屈 身高体重 Why should we care? 为什么要关心这个主题？ * * Physical Inactivity运动不足或无运动--普遍存在的问题；严重损