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中医预防疾病的原则 预防，就是采取一定的措施，防止疾病的发生与发展。中医学历来注重 预防，早在《内经》就提出了“治未病”的预防思想。预防，对于健康人来 说，可增强体质，预防疾病的发生；对于病者而言，可防止疾病的发展与传 变。 未病先防 未病先防是指在未病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病 的发生。疾病的发生，主要关系到邪正盛衰，正气不足是疾病发生的内在因 素，邪气是发病的重要条件。因此，未病先防，就必须从增强人体正气和防 止病邪侵害两方面入手。 （一）养生以增强正气 养生，主要是未病时的一种自身预防保健活动，从预防的角度看，可增 强自身的体质，提高人体的正气，从而增强机体的抗病能力。 1．顺应自然 “人与天地相应。 ”即言人体的生理活动与自然界的变化规律是相适应 的。从养生的角度而言，人体自身虽具有适应能力，但人们要了解和掌握自 然变化规律，主动地采取养生措施以适应其变化，这样才能使各种生理活动 与自然界的节律相应而协调有序，保持健康，增强正气，避免邪气的侵害， 从而预防疾病的发生。 2．养性调神 中医学非常重视人的情志活动与身体健康的关系，七情太过，不仅可直 接伤及脏腑，引起气机紊乱而发病，也可损伤人体正气，使人体的自我调节 能力减退。所以，调神，或曰养性， 是养生的一个重要方面。 通过养性调神。 还可改善气质，优化性格，增强自身的心理调摄能力，起到预防疾病，健康 长寿的功用。 要做好养性调神，一是要注意避免来自内外环境的不良刺激，二是要提 高人体自身心理的调摄能力。 3．护肾保精 中医历来强调肾精对人体生命活动的重要性，因精能化气，气能生神， 神能御气、御形，故精是形气神的基础。体现在养生上、即有护肾保精的主 张。肾精肾气，关系到人体的生长、发育、生殖等功能及机体阴阳平衡的调 节，性生活过度，必致肾精气亏损而使人易于衰老或患病，故中医学将房劳 过度看作是疾病的主要病因之一。护肾保精之法除房室有节外，尚有运动保 健、按摩固肾、食疗保肾、针灸药物调治等，从而使人体精充气足、形健神 旺，达到预防疾病、健康长寿的目的。 4．体魄锻炼 古人养生，注重“形神合一” 、“形动神静”。“形动”、即加强形体的锻 炼。认为锻炼形体可以促进气血流畅， 使人体肌肉筋骨强健， 脏腑功能旺盛， 并可借形动以济神静，从而使身体健康，益寿延年，同时也能预防疾病。传 统的健身术如太极拳、易筋经、八段锦以及一些偏于健身的武术等，即具此 特色。 5．调摄饮食 调摄饮食主要包括注意饮食宜忌及药膳保健两个方面。 （1）注意饮食宜忌：注意饮食宜忌，一是提倡饮食的定时定量，不可 过饥过饱。二是注意饮食卫生，不吃不洁、腐败变质的食物或自死、疫死的 家畜，防止得肠胃疾病、寄生虫病或食物中毒。三是克服饮食偏嗜，如五味 要搭配适合，不可偏嗜某味，以防某脏之精气偏盛。 2）药膳保健：药膳是在中医学理论指导下，将食物与中药，以及食物的辅料、调料等相配合，通过加工调制而成的膳食。这种食品具有防治疾病和保健强身的作用。 6．针灸、推拿、药物调养 药物调养是长期服食一些对身体有益的药物以扶助正气，平调体内阴 阳，从而达到健身防病益寿的目的。 推拿，是通过各种手法，作用于体表的特定部位，以调节机体生理病理 状况，达到治疗效果和保健强身的一种方法。 针灸包括针法和灸法， 即通过针刺手法或艾灸的物理效应及艾绒的药性 对穴位的特异刺激作用，通过经络系统的感应传导及调节机能，而使人身气 血阴阳得到调整而恢复平衡，从而发挥其治疗保健及防病效能。 （二）防止病邪侵害 1．避其邪气 邪气是导致疾病发生的重要条件，故未病先防除了养生以增强正气，提 高抗病能力之外，还要注意避免病邪的侵害。如夏日防暑，秋天防燥，冬天 防寒等；避疫毒，防疠气之染易；注意环境，防止外伤与虫兽伤；讲卫生， 防止环境、水源和食物的污染等。 2．药物预防 事先服食某些药物， 可提高机体的免疫功能， 能有效地防止病邪的侵袭， 从而起到预防疾病的作用。这在预防疠气的流行方面尤有意义。