老年人常见慢病中医养生ppt参考课件.ppt

三个半分钟、三个半小时最简单、有效预防高血压并发症的方法 醒来躺在床上半分钟 坐 起 来 又 坐半分钟 两腿垂在床沿半分钟 早上起来运动半小时 午 睡 半 小 时 晚上漫步行走半小时 三个半分钟 三个半小时 预防体位性低血压、脑缺血、摔倒、骨折，减少脑中风、心肌梗塞和猝死事件发生 增强体质，提高生活质量 高血压 * * 高血压 5、饮食选择 --“少盐多醋，少荤多素” （1）尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 （2）减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品 （3）少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 （4）多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 （5）适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 * * 高血压的中医治疗 耳穴贴压 主穴：心、降压沟、肝、皮质下、枕颞额、内分泌、神门 适用于原发性高血压 * * 冠心病 1、定义 全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病” 冠状动脉粥样硬化使冠状动脉管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病 是老年人十分常见的疾病，男性多于女性，脑力劳动者多发，我国近年来有增多趋势 * * 冠心病 2、病因 引起冠心病的因素是多方面的，目前认为主要和下列因素有关： （1）