骨科下肢手术常见功能锻炼方法ppt参考课件.ppt

骨科下肢手术常见功能锻炼方法 * 踝泵锻炼 股四头肌等长收缩锻炼 直腿抬高锻炼 * 踝泵锻炼 踝泵运动，就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。 踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。 * 屈伸动作 躺或坐床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟（图1），然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟（图2），然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。反复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练五至八次。 * 绕环动作 躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大 。 * 股四头肌等长收缩锻炼 就是大腿前面肌肉群的绷劲练习。所谓等长收缩，指的就是肌肉在收缩时，肌肉的长度不变，不会产生关节的运动，只是肌肉内部张力增加。因为肢体和关节不用动，所以又叫做静力性收缩。是最常用的伤病和手术后早期的肌力练习，可以保持肌肉的张力，维持或者是增强肌肉的力量 。 * 下肢伸直平放在床上,大腿肌肉绷劲再放松。如果刚开始练习的时候不容易找到肌肉收缩的感觉，可以象图示，在膝关节下面垫一个小毛巾卷，这样在收缩肌肉的同时有个伸膝向下压毛巾卷的动作趋势。 *