康复科健康宣教1演示版.ppt

（五）保健1、注意防风寒、防潮湿、出汗切忌当风，被褥常洗常晒，保持干燥清洁。2、合理安排休息和工作时间，睡眠充足，注意安全，勿到人多湿滑处行走，做好防寒保暖。适当运动，如散步、游泳等，避免过度劳累，保持心情舒畅。3、饮食宜滋补肝肾，强筋壮骨之品，多食富含钙磷食品，忌食辛辣刺激、燥热之品，如辣椒、油炸品或肥肉，少吃海鲜。4、加强股四头肌收缩锻炼，进行直腿抬高运动，练习膝关节的屈伸、下蹲、蹬车、慢行等，避免剧烈的体育运动。 .新. * 锻炼股四头肌的方法：4、卧床患者，应进行维持和改善关节活动范围的练习，有利于保护关节功能，诱发主动运动。注意手法轻柔、缓慢，避免疼痛。任何膝关节疾病，首先都会发生股四头肌（位于大腿前面的肌肉）的萎缩，该肌肉的萎缩，将使膝关节失去保护，变得不稳定，不仅可使症状加重，还不利于膝关节的康复，所以膝关节的大多数疾病，都要鼓励病人做股四头肌的锻炼。通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。 下图所示膝关节的功能锻炼，无论是在膝关节疼痛时，还是肿胀有积液时都可进行，这种锻炼不会使症状加重，反而可缓解疼痛、减轻肿胀、促使积液吸收。 .新. *  ?图一 膝伸直抬腿坐位或卧位均可，抬高10厘米做反复运动， 肌 肉力量增强后可加快频率，并可在足踝处放置重物强化锻炼。 ?图二 侧卧位膝伸直侧方抬腿反复运动。 ?图三 双膝夹持一皮球反复挤压。 .新. * 注意事项：锻炼时要保持膝关节在伸直位，抬举时膝关节不能有伸、屈活动。足的位置没有特定的要求。在膝关节有积液或有疼痛时不影响锻炼，保持膝关节始终在伸直位时，通常也不会使疼痛加重。患肢锻炼疲劳后，可换健侧做同样的锻炼，对某些双侧病变的病人更应如此，膝关节有积液时要尽量减少步行和负重。患膝关节骨性关节炎时，日常生活注意事项包括：不穿高跟鞋或凉鞋，应穿低跟鞋和有鞋带的鞋；尽量避免爬坡、登楼，避免在凹凸不平的道路、软的地形和鹅卵石路上行走；以自行车代步，并应将自行车座抬高，以减少骑车时对髌骨的应力；尽量避免登楼梯，没有电梯时要利用楼梯的扶手缓慢爬楼，登楼时健侧膝先起步，然后患侧腿再隨之而上；尽量避免负重步行；避免站立工作；坐时应将膝关节稍伸展，并应不断的改变位置，不要将膝关节屈曲在椅子下。  .新. * 中风的健康宣教：一、疾病名称  中风是供应脑血流的血管发生显著的循环异常所引起的疾病。是由于精血 亏损、肝肾亏虚、肝阳上亢，引起肝风，风痰上扰；或因痰湿阻塞经络，蒙闭清窍，六神无主以至猝然昏倒，舌蹇失语，半身不遂等症状的一种疾病。二、病因 脑血管意外之后，脑组织缺血或受血肿压迫、推移、脑水肿等而使脑组织功能受损。 .新. * 三、临床表现眩晕、手足麻木、突然口眼歪斜、口角流涎、语言不利、半身不遂和手足拘挛等。四、饮食指导1.风痰瘀阻证：进食祛风化痰开窍的食品，如山楂、荸荠、黄瓜。食疗方：鱼头汤。忌食羊肉、牛肉、狗肉等。2.气虚血瘀证：进食益气活血的食物，如山楂。食疗方：大枣滋补粥（大枣、枸杞、瘦猪肉）。3.肝肾亏虚证：进食滋养肝肾的食品，如芹菜黄瓜汁、清蒸鱼等。食疗方：百合莲子薏仁粥。4. 神智障碍或吞咽困难者，根据病情予进食或鼻饲喂服，以补充足够的水分及富有营养的流质，如果汁、米汤、肉汤、菜汤等。饮食忌肥甘厚味等生湿助火之品。5. 注意饮食宜忌，如糖尿病患者注意控制葡萄糖及碳水化合物的摄入，高血脂患者注意控制总热量、脂肪、胆固醇的摄入。 .新. *  .新. * 五、健康宣教及功能指导1、调摄情志、建立信心，起居有常，戒烟酒、慎避外邪；2、鼓励患者采用患侧卧位：患侧卧位时病人的患侧肢体处于下方，有助于刺激、牵拉患侧，减轻肢体痉挛。病人头朝前屈，躯干后倾，用被子稳固后背，患侧肩向前方伸展开，肘伸直、手心向上、手指伸展开。健侧上肢自然放于体侧。患侧下肢髋关节伸展、微屈膝。健侧髋、膝关节屈曲。 .新. * 3、尽可能少采用仰卧位：病人头枕于枕头上，患侧肩胛骨下方垫一枕头，使肩部上抬，肘部伸直、腕关节背伸、手指伸开。同时患侧臀部至大腿下方垫一长软枕，防止患侧髋关节外旋。 .新. * 化验血液前注意事项：一、注意饮食与空腹持续时间被检查者在抽血前1-2天不吃含脂肪高的食物，也不应饮酒。因为高脂饮食可使血液中的甘油三酯成倍增高。饮酒会使血脂、尿酸等检查结果升高。另外，受检者最好在进餐12小时之后、16小时之内这段时间里采血化验，否则将影响化验检查结果。二、注意抽血时间在血液中，许多成分的含量随时间的变化而变化，例如血中白细胞的计数在早晨较低，下午较高。因此，如果要比较多次的实验结果，最好在每一天的同一时间采血。 .新. * 三、注