产后恢复全集.pdfVIP

新妈妈为何要科学地“坐月子” 新妈妈坐月子，若调养失宜，则产妇恢复较慢， 往往会留下产后的“月子病” ，让产妇遗憾终生。 与此同时，产妇在产褥期可能会出现心理疾病， 如由于孕激素和雌性激素的改变引起的产后心境不良 现象较为普遍，严重的会导致“产后抑郁症” 。 孕妇产后进行科学护理和调养的必要性。 “坐月 子”在医学上称为“产褥期” ，是指胎儿、胎盘娩出后 产妇身体和生殖器官复原的一段时间， 通常为 6-8 周， 亦即 42-56 天。因为产前孕妇担负着供给胎儿生长发 育所需的营养，母体的各个系统，包括子宫、心、肺、 肾脏都要发生一系列较大的适应性变化，肠胃、内分 泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。上述 变化都要在分娩后逐渐恢复正常，此外在分娩时产妇 身体受到的损失也需要一定时间的恢复，这些恢复和 器官的复原，都要经过产褥期的休息和调养才能实现。 调理得当，则产妇恢复快，且无后患；若调养失宜， 则产妇恢复较慢， 往往会留下产后的 “月子病”，让产 妇遗憾终生。 与此同时，产妇在产褥期可能会出现心理疾病， 如由于孕激素和雌性激素的改变引起的产后心境不良 现象较为普遍， 严重的会导致 “产后抑郁症”，据专家 统计，患产后抑郁症的产妇比例约有 5%-10%。有妇产 科医护人员的细心观察和精心护理，这些生理、心理 疾病都会被及时发现并且得到及时的治疗。 新生儿更有必要进行专业性的护理新生儿从喂 养、日常护理到疾病预防都需要专业性医护人员的参 与。首先从保障新生儿的主要营养来源——母乳喂养 来看，由于多方面因素，产妇即使是母乳充足也往往 难以坚持下来，这就需要妇产科专家的帮助，需要她 们用科学来说明母乳喂养宝宝的重要性，并用科学的 方法来解决母乳喂养过程中所遇到的一系列问题。为 保障新生儿健康地生长和发育，有必要对宝宝进行日 常观察、测量体温，洗澡、对脐带、皮肤和臀部进行 护理。有利于宝宝智力开发的护理还包括抚触、爬行 练习、宝宝被动操等等。新生儿在出生数周内易发病 包括脐炎、新生儿黄疸、便泌、腹泻以及各种感染等 等，因此护理和预防工作不容忽视。此外，现在的独 生子女已成为重点关注的对象，如何照顾护理好小宝 宝也就成为中心话题和争论的焦点，全家人、特别是 爷爷、奶奶、姥姥、姥爷往往为争辩谁的主意更好而 吵得不可开交，让小宝宝与新妈妈一同进月子中心， 既减轻了家庭负担和压力，又避免了可能产生的纠 纷 。 产 后 恢 复 计 划 人们把“分娩”又叫做“生产”是很有道理的— —生孩子确实是一项相当艰苦的体力劳动。这里我们 总结了一个 “恢复指南”，帮你在这项艰苦的工作结束 之后在身体和精神上都尽快找回最佳状态。 身体恢复 孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣 告新生命的开始。而此刻的你，最想做的事莫过于跌 入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两 腿软塌塌地没有知觉（如果你分娩时采用了硬膜外麻 醉，就更是如此了）。你全身的肌肉都在疼， 哪里都觉 得不舒服。当然，一切都会恢复正常的。但是在此之 前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况， 以及如何从容应对。 * 你的会阴 如果你是自然分娩， 那么这时会阴部位难免会感 觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧 切，这种不舒服就更明显了。 恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮 助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向 医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你 还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用 家用的冰袋一样） 。你在小便的时候可能会感觉刺痛， 如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。 * 你的肠 分娩可能会引发痔疮 （也有不少人在怀孕期间就 已经有了这样的麻烦） 。便秘或者是害怕撕裂伤口都有 可能让你觉得分娩