培训师系统教程第一套(实战版)：断桥项目分享.docx

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2020-10-29 发布于天津
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培训师系统教程第一套(实战版)：断桥项目分享.docx

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断桥项目名称断桥项目性质个人挑战项目任务每位队员利用上升器爬到距地面米高的断桥走到桥板一端跨步跳跃单腿起跳单腿落地跳到桥板另一端再跳回来最后利用上升器安全回到地面项目流程介绍项目名称和性质介绍安全装备的穿戴和注意事项边示范边讲解安全带腰带在胯骨以上反扣如有头盔头圈调好带子寄紧长发盘入内讲解在断桥上的动作要领要点包括眼睛往前看不要往下看深呼吸调整单手虚握绳起跳腿伸出板面公分略成弓步摆动腿蹬直默数大胆向前跳把上升器放在绳子上讲解上升器的使用要点包括丝扣锁上回半圈平行绳子方向向上推以及向下放随时高于腰

断桥项目名称：断桥项目性质：个人挑战项目任务：每位队员利用上升器爬到距地面 8 米高的断桥，走到桥板一端，跨步跳跃，单腿起跳、单腿落地，跳到桥板另一端，再跳回来。最后利用上升器安全回到地面。项目流程介绍项目名称和性质介绍安全装备的穿戴和注意事项（边示范边讲解）安全带：腰带在胯骨以上，反扣（如有）；头盔：头圈调好，带子寄紧，长发盘入内讲解在断桥上的动作要领，要点包括： ?眼睛往前看，不要往下看，深呼吸调整 ?单手虚握绳 ?起跳腿伸出板面 2~3 公分，略成弓步，摆动腿蹬直，默数“ 1，2，3”，大胆向前跳把上升器放在绳子上，讲解上升器的使用，要点包括：丝扣锁上回