大班下学期保健知识.docxVIP

幼儿秋季卫生保健常识 随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩，与 成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征 象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。 诀窍 1：给孩子多喝水 秋高气爽， 孩子应该多喝白开水， 如果孩子排斥白开水， 可以试着喝些菊花 茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师尤其要 关照小朋友多喝水。 平时多给孩子吃富含水分的应季水果， 如西瓜、梨、橙子等。 各种菜汤也是补充水分的重要手段， 清汤可以稀释菜肴的盐分， 并保持孩子体内 水分平衡。 诀窍 2：少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃，容易“上火” ，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏咸的食品， 因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 热量过高的油炸食品 和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 诀窍 3：呵护孩子皮肤 妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完 毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 孩子的嘴唇容易干裂。 妈妈应先用 湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上， 使嘴唇充血， 然后涂抹润唇膏。 孩子鼻腔内的黏膜 比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 诀窍 4：冷水锻炼 中医认为“寒凉伤脾” 。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷 饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置