三十二式太极剑剑谱李德印.docVIP

三 十 二 式 太 极 剑 剑 谱 （ 李 德 印 ） 预备式： 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂 侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转膘摆臂，收脚（左脚尖不点地） ，丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东。⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在 30 厘米左右 , 膝盖不超过脚尖。 1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。 点剑时，要以拇指、 无名指和小指着力，力点在剑尖 （定势方向朝东）。2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着 地，脚尖外撇 60°为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起。②转身挑剑，收脚。③独立反刺剑。 要点：左膝要尽量上提， 脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。 左膝要正向前方 （正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。 3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚方向不变； 落脚同撤步的方向相反。②仆步扫剑 （定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。 定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。 4、向右平带（右拦扫） ：①收脚收剑（收脚脚尖不点地） ；要点：右手手心朝上，剑控制在体前中心线附近， 不要使剑尖左摆。 左手剑指落于右腕部。②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向 30°（偏右）左右。不要落步过横或过直。③弓步向右平带，反手弓步带剑。要点： 右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。 5、向左平带（左拦扫） ：①收脚收剑（收脚脚尖不点地） ；要点：右手翻 掌手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成 30°（偏左） 左右。③弓步向左带剑。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。 （向左平带要领同第 4 势，惟方向相反） 6、独立抡劈（探海势）：①收脚转腰抡剑（收脚脚尖点地。右手持剑后抡 时，手心斜向下，左手心斜向下。向左转体时上体保持正直， 不要前俯。）；②上步举剑； ③独立下劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。劈剑方向为正东斜向下 45°。整个动作连贯不停，一气呵成。 7、退步回抽（怀中抱月）：①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。②虚步 抽抱。要点：剑尖高度同头高。 定势时，两臂半屈撑圆合抱， 两肩松沉， 握剑要松活钳握，剑把与身体相距 10 厘米。虚步向东，上体松正，侧 向东方。剑尖斜向右上。同时，头向右扭转，目视剑尖。 8、独立上刺（宿鸟投林）：①转腰拨步；要点：移步的步幅不超过一脚长，方向正东。②独立上刺剑。要点： 左膝应提于身体左前方。剑尖高度比头高。 9、虚步下截（乌龙摆尾）：①向后退步。②转腰摆剑；要点：左脚不要直向后退，应留有 10～20 厘米横向间距 。摆剑与肩同高， 右手手心朝上。③虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约 30°；转头目视的方向是东偏南 45°；两脚的横向距离不超过 10 厘米。 10、左弓步刺（青龙出水） ： ①提脚退步提剑；要点：剑尖指向左前方约 30°，剑刃朝上。不要做成刺剑。②踱脚转腰带剑；要点：右手持剑 经头前向右拉， 手心翻向外。 ③转收剑，收回左脚（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻掌手心朝上，卷收于右腰侧，左手剑指随之翻转收于腹 前，手心朝下。④弓步前刺。要点：弓步的方向为东偏北约 30°；两脚的横向距离约为 30 厘米。右手刺剑，手心朝下。 11、转身斜带（风卷荷叶） ： ①坐腿扣脚转腰抽剑；②坐腿提脚送剑；要点：右手翻掌手心朝下。（提脚 - 右脚尖点地，贴在左小腿内侧） 。③转身落脚弓步带剑；要点：上步的方向为西偏北约 30°。 12、缩身斜带（狮子摇头）：①收脚收剑（脚尖不点地） ；②反穿剑指，向 前退步送剑； ③坐腿收脚丁步丁步平带剑。 要点：右手翻掌手心朝上。13、提膝捧剑（虎抱头）：①退步曲步分剑；要点：右腿退步方向东偏北， 虚步时上体转向正西。②扩步提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。剑把与胸部同高，左手剑指变掌，捧托于右手臂下边（也可剑指不变）。 14、跳步平刺（野马跳涧）：①落脚沉剑；②送剑前刺（左脚离地） ；要点：剑的高度与胸平。 ③跳步收剑（右脚向左小腿内侧收拢） ；④弓步平刺。要点：弓步为顺弓步，不可做成侧弓步。 15、左虚步撩（小魁星式）：①收脚举剑后绕（右脚尖点地） ；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。②上步绕剑；③虚步撩剑。要点： 虚步方向正西。剑运行路线要贴身并成立圆。 16、右弓步撩（海底捞月） ： ①转腰后绕剑；要点：见向后回绕时，身体 和眼神向右转