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３种不同便秘食疗良方 双击鼠标滚动屏 来源：中国食品产业网 日期： 2007-8-2 10:18:10 点击： 1423 幕 便秘虽说不算什么 “大病 ”，可也让上亿中国人苦恼不已。其实，八成 以上的便秘都和饮食息息相关， 更是可以通过调整饮食缓解的。 尽管有不 少文章告诉大家该多吃这个少吃那个，但苦瓜、黄瓜、萝卜、芝麻等通常 人们认为可以缓解便秘的食物， 却不是人人能吃的。 因此，首先要做到的， 还是给自己的便秘 “分个型 ”。 便秘也分 虚“ ”和 “实 ” 有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少；二是久 坐久卧少动，致肠蠕动少；三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早上不 起，错过最佳排便时间