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第五章
大学生的认知方式与心理健康
01 第一节 认知方式对心理健康的影响
目 02 第二节 ABC理论与不合理认知的调整
录
03 第三节 认知失调理论及认知调整
秀才赶 考释 梦
1.请问秀才前后的情绪有什么变化？
2.请问秀才前后情绪变化的原因是什么？
第一节 认知方式对心理健康的影响
01 一、认知及健康认知模式的特征
目
录 02 二、不合理认知方式对心理健康
的影响
一、认知及健康认知模式的特征
（一）认知与认知风格
1、认知：指人的认知过程，指人们要对外界事物进
行信息加工并构成想法和观点的过程，它包括一个
人的思想观点、阐释事物的思维模式、评价是非的
标准、对人对物的基本信念等。
2、认知风格：又称认知方式、认知模式，是指个体在认知过
程中所经常采用的，习惯化的方式，具体来说，是在感知、
记忆、思维和问题解决过程中所偏爱的、习惯化了的态度和
方式。
• 他喜欢我，真好 ！ （认知）
高兴、开心 （反应）
• 他仅在安慰我吧！
伤心，生气
• 我不怎么样，这人干嘛？
怀疑、困惑
• 哼，讨好我，想利用我 ！
厌烦、敌意
一、认知及健康认知模式的特征
（二）健康认知模式的特征
1、健康认知模式：是指合理的认知方式，是与不良的
认知方式相对的。能够尽量摒弃主观色彩、不褊狭、不钻
牛角尖，客观公正地看待和评价自己与他人，以符合客观
世界的观点、信念去推断和解释所遇到的人和事，就是健
康的认知方式。
2、健康认知模式的特征
（5）成熟，
（4）灵活，不幼稚
（3）独立， 不僵化
（2）客观、 不依赖
不自欺 （5）
（1）积极、 （4 ）
不消极 （3）
（2）
（1）
2、健康认知模式的特征
（1）积极、不消极
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拥有健康认知的人总是积极地看待一
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切事物，能更多地看到事物的美好一
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