(完整word版)大学新生心理健康教育指导手册.doc

新生心理健康教育指导 大学生心理健康教育指导中心是我校面向全体大学生进行心理健康 教育的专门机构。中心位于大学生活动中心西区 103 、104 室，有三名心理学专职教师，主要工作包括心理健康选修课程、 日常心理咨询与测量 (周一至周日上午预约， 电话 6706932) 、团体心理辅导、心理健康宣传月 (周 )、 新生心理健康普测与建档、心理危机干预等。设有心理阅览室 (周一至周五白天开放 )、团体辅导室、心理测量室和心理咨询室等，并配有专业心 理 测 量 软 件 和 沙 盘 训 练 器 材 。 办 公 室 电 话 6706931 ， 网 址 。 健康的心理是健康身体、健康生活方式的前提。心理健康教育是新生入学教育的一项重要内容， 目的是帮助新生形成良好的适应。良好的适应，是大学新生融入大学生活、 顺利完成学业、成长成才的保证， 对他们形成正确的世界观、 人生观和价值观也将产生积极影响。 为做好新生心理健康教育工作， 大学生心理健康教育指导中心特制定简要提纲。 本提纲包括心理适应、生活适应、学习适应、生涯规划和关注特殊群体五部分。 1 请各院系务必做到以下几点： 1、辅导员在新生入学教育期间， 根据此指导大纲开展心理 健康教育活动； 2、院系分管领导、辅导员、一年级导师、一年级心理健康 委员人手一册； 3、做好心理健康委员推荐工作。 心理健康委员工作职责： (1) 负责班级心理健康知识的宣传和普及 ;(2) 注重维护自身的心理健康，发现问题及时解决 ;(3) 探索提高本班同学心理素质的途径和方法 ;(4) 定期参加心理健康教育指导中心的培训、 交流等 ;(5) 维护全班同学的心理健康， 及时发现不良情况并及时反馈给导师、 辅导员。 心理健康委员素质要求： (1) 掌握心理健康基本知识； (2) 具备良好的沟通技能和语言表达技能； (3) 具有耐心、温和、乐观、亲切的性格特点； 责任心与服务意识强。 组建班委时要包括男、 女心理健康委员各一名。 心理健康委员是班委 成员的重要组成部分，其工作特点具有一定的专业性，因此，大学生心理健康教育指导中心将统一组织笔试和面试，从竞选同学中选出最佳人选。 请将竞选同学的名单（姓名、性别、班级）于 9 月 28 日前报大学生心理 健康教育指导中心（大学生活动中心 103 ，电话 6706931 ）。 大学生心理健康教育指导中心 2008 年 9 月 2 心理适应篇 （一）大学新生入校怎样给自己定位 新学期到了， 又有很多学生跨进了大学的校园， 将要开始丰富多彩的大学生活。他们所面临的首先将是一个适应的过程，针对这个过程，我们有几点建议： 首先，要迅速给自己定位。 想要在专业知识上深入学习、 在学术上有所突破 的同学，就要了解本专业研究的概况， 并找一些老师开出专业方面的书单， 先对所学习的专业有一个全面而宏观的了解。 而致力于学生工作的同学可以到学生会 和团委报名参加学生干部的招募。 但是，千万不要以为大学 4 年时间很长， 学习 和工作兼顾， 很有可能什么都做不好。 先明确自己是怎么样的个性、 要做什么再 行动吧。 其次，选择学生社团要考虑个人的特点。 在大学里有很多社团， 从理论类到文艺、体育类应有尽有。在开学初各大社团 百团大战 般的招新活动中，不要盲目地参加， 甚至报上十来个社团。 社团活动会对你的个人时间、 身体素质和经济状况有一定要求。 比如要参加网球协会之前， 你就一定要做好不断花钱更新球拍、线和租练习场地的思想准备。 根据自己的特点和爱好谨慎地选择一两个社团参加是一个明智的选择。 第三，要学会上网也要学会不上网。 读大学不上网不行。 专业方面的信息和资料，以及校园里各种活动信息都汇集在校园网上， 通过网络能节省宝贵的时间。但是，要懂得从网上下来这才叫真正会上网。 整天泡在网上聊天、 打游戏是极浪费时间的，只是不会上网的人，而会上网的学生把网络只当作工具。 第四，花钱要精打细算。尤其是对于特困生，虽然通过 助、贷、减、免、 等方式能够解决上学难的问题， 但是超前消费总有偿还的一天。 当毕业之后，我们会发现， 其实挣得再多， 钱还是不够花。 大学 4 年，是一个很好的锻炼个人理财的机会，要把有限的钱花在最需要的地方。 第五，学会独立生活。对大多数学生来说， 上大学是第一次离开父母，在生活上能够自理不够， 还要能过得好。男生不要等到袜子都能站起来了才去洗衣服； 3 女生也千万不要为了苗条而不吃早饭。 卧具、衣服要定时更换清洗； 一日三餐不 用豪华， 但是一定要注意营养。 女生在床头挂起了帘子，男生也不要怕麻烦， 保持一定范围的个人空间，将有利于你更好地学习和休息。 （二）平稳度过“脆弱期” 拿到大学录取通知书的准大学生，现在终于可以松口气了，经历了 12 年的 寒窗苦读， 总