带球跑学习教案.docVIP

2013 年亚足联 / 中国足协的级教练员培训班实践课教案 教练员：助理教练：日期 ：2013- 6-1 练主题：带球跑 器材：球、标志服、标志桶 训练时间： 90 分钟 出席人数 ： 8 人 示：手抛球跑 带球红色标志桶 黄色桶 标志 部分 时间 教学内容 组织方法 指导要点 准 备 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本  20 一、集合整队，清 ♀♀♀♀♀ 3、 快速集合，整 ′ 点人数 ♀♀♀♀ 齐站队。 20 二、师生问好 ♀♀♀♀♀♀ 2、队员应抬头挺 ′ 三、介绍本课任务， ♀♀♀ 胸，专注听讲。 60 安排见习生 ♀( 教师) 1、 抛球跑时球应 ′ 四、 组织方法：场上有 8 抛高于头，接球 60 ♀ ♀ 个标志桶，一人一球 时接球手不得举 ′ ♀ ♀ 站于桶旁。当听到哨 高于头。 60 ♀ ♀ 声时站在内侧和外 2、 在跑动时应用 ′ ♀ 侧的同学从桶的右 余光观察，以免 10 图 1 ♀ 侧开始抛球跑，当内 于队友相撞。 ′ 五、游戏 外侧同学相互交换 3、 每当跑到相应 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 位置时一组结束。 标志桶时应双脚 起点 （图 1） 骑跨标志桶为到 来源网络，仅供个人学习参考 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分  终点 第二组时进行比赛， 达标准。 ♀ （教 每两个人一组。当听 1、 要求同学们灵 练） ♀ 到哨声时 4 组同时 活运用各种运球 图 2 跑动抛球，两个人同 技术。 一、 带球变速跑 时交换位置并且把 2、 在运球时应注 练习 球接于手中站于桶 意抬头观察。 ♀♀♀♀ ♀♀ 后则为比赛结束。 3、 在游戏中不得 ♀♀ 组织方法：分为两 球或人触碰标志 起点 组，每组 4 人。 桶，违者犯规。 终点 每人一球，从起点开 1、 在带球跑过程 图 3 始运球当运到红色 中要灵活运用合 ♀♀♀♀ ♀♀ 标志桶时做“假动 理的技术动作， ♀♀ 作”运过，运到黄色 做到协调迅速。 起点 标志桶时用“拉球” 2、 要求有明显的 终点 运过。每运过一个时 “急停”与“快 图 4 看教练的手势，并念 速启动”过程。二、带球变向跑练 出手势所表述的数 1、 在绕过标志桶 习字。当念完第三个数的同时应通过控 起点 字后下一位同学开 制速度的快慢去 ♀♀♀♀♀♀ 始出发，以此类推。 合理并且快速的 ♀♀ 哪一组最先全组通 完成变向带球 图 5 过者为胜。（如图 2） 跑。 来源网络，仅供个人学习参考 终点 组织方法： 1、分为 2、 带球跑过程中 ♀ 2 组、每组 4 人，一 应保持抬头观 ♀ 人一球。第一位同学 察，以免撞上前 ♀ 从起点沿着标志桶 面的同学。 ♀ 进行变速跑，当到达 1、 在练习当中同 起点 红桶时“右脚”有一 学们应该通过熟 ♀♀♀♀ 个往回拉球动作再 悉的变速变向绕 图 6 接着一个快速启动 过防守人。 三、四对四比赛 带球跑。到达黄桶时 2、 要求注意抬头 ♀♀ 换成“左脚”依次到 观察防守人的位 ♀♀ 达终点，然后接着下 置 ♂ ♂ 一位同学。（如图 3） 3、 每当通过防守 ♂♂ 2、下一组从终点向 人时应大声喊出 ♀♀ 起点出发。但到达红 此人的姓名 ♀♀ 桶时换成“右脚拉球 1、 比赛中合理运 ♀♀ 左脚带球跑”，到达 用之前所学的变 ♀♀ 黄桶时“左脚拉球右 速变向完成比赛 图 7 脚带球跑”，然后完 2、 在对抗中不能 ♀♀♀♀♀ 成带球跑。（如图） 将球踢入标志 ♀ 组织方法： 桶，而是通过带 ♀♀♀♀♀ 每人一个球从起点 球跑将球通过标 ♀ 开始带球跑，并且一 志桶。 来源网络，仅供个人学习参考 ♀（教练）  个人接着一个人通  3、 要求队员之间 图  8  过变向变速绕过标  的传接配合流 志桶到达终点完成  畅，相互呼喊共 第一组。第二组以相  同完成比赛。 同的方式回到起点。  1、 要求同学们认 （如图  5）  真主动进行放松 场地：  20×30  米的  练习，有利于集 长方形内。  体恢复和预防伤 组织方法：  病。 1、 两组、每组 4 人，首先有一组防 守人站在指定位 置并且只能左右 横向移动 1 米。其 他 4 人依次带球 跑绕过防守人到 达终点。（如图 6） 2、 交换防守人在 进行下一组练习。 3、场地：20×30 米 的长方形内。 组织方法：  2、 专心听总结， 回去后自我反馈 为今后的练习打 下基础。 来源网络，仅供个人学习参考 分为两组、每组 4 人。进行相互之间的 对抗练习。 场地： 20×30 米的 长方形内。 组织方法： 1、 全体学生绕场 地慢跑两圈，调整 呼吸。（如图 7） 2、 两人相互帮助 进行静力性拉伸 3、 集合队伍，进 行课