多梦的原因有哪些.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 多梦的原因有哪些 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《多梦的原因有哪些》的内容，具体内容：失眠常常多梦不仅会影响睡眠质量还会让身体出现其他不适症状。那么睡眠多梦是什么原因引起的呢？下面我为你解答。多梦的原因(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。(... 失眠常常多梦不仅会影响睡眠质量还会让身体出现其他不适症状。那么睡眠多梦是什么原因引起的呢？下面我为你解答。 多梦的原因 (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 (2)与人的情绪状态有关。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 (5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 预防多梦的方法 1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应