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职业生涯与心理健康 职业生涯与心理健康 个人事业发展不仅是谋求生计、获得归属感的需要，也是实现自我价值、寻求他人 个人事业发展不仅是谋求生计、获得归属感的需要，也是实现自我价值、寻求他人 与社会尊重的重要活动。在社会转型期生活的人们常常叹息 太累了 、 压力太大了 ， 与社会尊重的重要活动。在社会转型期生活的人们常常叹息 太累了 、 压力太大了 ， “ ” “ ” “ ” “ ” 说明他们终日奔波劳顿、心力疲惫。然而我们可以设想一下，假如我们每天醒来，无事 说明他们终日奔波劳顿、心力疲惫。然而我们可以设想一下，假如我们每天醒来，无事 可做，终日在床榻之间辗转反侧，尽管寸步未行，仍然会心倦体乏，不会感到轻松。所 可做，终日在床榻之间辗转反侧，尽管寸步未行，仍然会心倦体乏，不会感到轻松。所 以，个人职业生涯和他们的生活质量密切相关，处理好工作场所的生活事件和人际关系， 以，个人职业生涯和他们的生活质量密切相关，处理好工作场所的生活事件和人际关系， 完成职业角色规定的任务，就会产生胜任愉快的感觉。许多心理健康的人热爱自己的职 完成职业角色规定的任务，就会产生胜任愉快的感觉。许多心理健康的人热爱自己的职 业，创造性地应对自己面临的挑战，出色地完成工作任务。在他们看来，工作不仅不会 业，创造性地应对自己面临的挑战，出色地完成工作任务。在他们看来，工作不仅不会 让他们厌烦，反而成了他们生活乐趣的来源。同时，我们也必须清醒地看到，职业生涯 让他们厌烦，反而成了他们生活乐趣的来源。同时，我们也必须清醒地看到，职业生涯 中充满了紧张性的刺激因素，应当采取积极的应对措施以保持稳定的情绪和健康的心理 中充满了紧张性的刺激因素，应当采取积极的应对措施以保持稳定的情绪和健康的心理 状态。 状态。 一、职业生涯 中的紧张因素 一、职业生涯 中的紧张因素 现代社会充满竞争和挑战，职业生涯让每个人应对挑战、抓住机遇、走向成功。人 现代社会充满竞争和挑战，职业生涯让每个人应对挑战、抓住机遇、走向成功。人 们通常把职业性质和职业环境看作是社会生活中最重要的部分，因为它决定着自己的安 们通常把职业性质和职业环境看作是社会生活中最重要的部分，因为它决定着自己的安 宁、幸福和前途。同时，人们也意识到自己从事的工作往往是挫折和困扰的来源，职业 宁、幸福和前途。同时，人们也意识到自己从事的工作往往是挫折和困扰的来源，职业 特点和工作环境往往产生各种紧张性应激反应。研究表明，有两大类与工作相关的应激 特点和工作环境往往产生各种紧张性应激反应。研究表明，有两大类与工作相关的应激 因素：一类是职业内在的因素，包括劳动条件、劳动范围、工作负荷等；另一类是职业 因素：一类是职业内在的因素，包括劳动条件、劳动范围、工作负荷等；另一类是职业 人际关系及管理因素，包括组织结构和团体气氛、职业人际关系、个体的职业角色、个 人际关系及管理因素，包括组织结构和团体气氛、职业人际关系、个体的职业角色、个 人职业经历等。工作场所的工作环境、工作安排、人际关系会直接影响工作人员的心身 人职业经历等。工作场所的工作环境、工作安排、人际关系会直接影响工作人员的心身 健康。在工矿企业中，由于工作疲劳和精神紧张往往产生各种心理障碍，工作引起的心 健康。在工矿企业中，由于工作疲劳和精神紧张往往产生各种心理障碍，工作引起的心 理应激和心身功能低下是重要的诱发因素。据调查，大约 的工伤等灾难性故事是 理应激和心身功能低下是重要的诱发因素。据调查，大约 85%的工伤等灾难性故事是 85% 由人为因素造成的。人为因素可能来自于两个方面：一方面是身体不适、疲劳和疾病致 由人为因素造成的。人为因素可能来自于两个方面：一方面是身体不适、疲劳和疾病致 使精神状态和工作效能发生变异；另一方面是由于不良生活事件导致情绪波动，出现紧 使精神状态和工作效能发生变异；另一方面是由于不良生活事件导致情绪波动，出现紧 张、焦虑、抑郁的现象；这两方面的因素都使员工不能将注意力