人体自我修复时间表（一）.pdfVIP

人体自我修复时间表 晚上9：00-11：00 ，是人体淋巴排毒过程，免疫系统活跃起来，应该静下心来，听听音乐， 使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00-1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时不睡觉的话，肝脏就 会因此很累，肯定要受损的，一定要注意啊。 夜里1：00-3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4 ：00 ，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00-5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应 该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。 早晨5：00-7 ：00 ，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是上厕所的最佳时机。假如你没 有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了，检查一下究竟是哪里出了毛病。 早晨7：00-9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。 不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好 6：30 之前吃；养生的人可以在 7：30 前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00 以后，也要吃的.