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这两个关于减脂餐的误解 你绕开了吗 吃什么可以减肥？减脂餐是减肥期间不可缺少的好伙伴， 但是很多人却对减脂餐存在一定的误解，下面一起来看下。 都说条条大路通罗马， 其实减肥也是一样的。 但是为什么人们在面对众多的减肥方法的时候，还是不能瘦下去呢 ?只有两个解释，要嘛方法对了，你没坚持。还有一种就是方法错了，而你天天都坚持。前者这里就不说了，这只能看个人，而今天主要给大家介绍下后者。 有多少人想要减肥， 网上就会有多少错误的减肥信息， 不信下面一起来看下。 1 、减肥 = 每天都吃水煮菜 身边有一个正在减肥的朋友， 每天的饭基本都是自己做的。 那吃的是什么呢 ?大概你也想到了，对 !就是水煮菜。我还虚心问了下什么样的才叫水煮菜，知道答案后，我觉得其实胖着挺好的，为什么要这么折磨自己呢。 所谓水煮菜就是直接在水里烫熟然后捞起来，不能加盐不能加油，就只能加个酱油， oh my god! 是不是很吓人 ? 不知道从什么时候开始，人们对于减脂餐的印象就只剩下水煮 1 了，且水煮的基本都是蔬菜。这样一天下来会导致能量摄入过低，而 且长期下来会导致身体里面的糖分以及水分快速流失。 虽然能看到体 重下降，但是却治标不治本，长期下来很容易反弹。 还有，长期吃水煮菜，且是不加油的水煮菜。这在很大的一个方 面就忽略了油脂的摄入。 脂肪作为人体三大物质之一， 人体所需的必 需脂肪酸也是要从食物中获取。