老年人记忆训练.docVIP

　　 　　【一】:利用应激记忆法提高老年人记忆力训练报告 　　利用应激记忆法提高老年人记忆力训练报告 　　一、项目训练背景 　　记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化。有的达到七八十岁，记性就还好，有的仅五六十岁，记性很差，就是同一个年龄，记忆减退也各异，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神经系统疾病都可能影响记忆，所以；我们可以通过适度的应激，运用脑机制的相关变化提高老年人的记忆力，从而促进其更好的生活。 　　而应激是指机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身反应。这些反应包括分子水平上的生物化学反应，激素水平上的调控以及系统整合方面的情绪和认知的变化等。脑科学研究表明应激状态下产生的应激激素对记忆力功能起到重要的调节作用。适度的应激有利于机体的适应，从而促进记忆力的提高。 　　二、训练对象 　　对象为自愿参加的老年人被试群体，他们普遍反应自己的记忆力下降，大不如以前，在家没事干又喜欢锻炼的，而且有一定的经济空余，没有什么负担，身体基本功能尚好的，经过家人同意的老年人。 　　三、理想技能效标描述 　　学习是获得新知识或技能的过程,而记忆是将这些知识或技能编码存储以及随后读出的过程.记忆是大脑的高级功能,受多种因素调控,应激就是其中一种常见的影响因素.所以我们借助应激记忆法来提高老年人的记忆，理想的效果就是老人自己描述自己记忆力明显比以前好了，或者家人、朋友、邻居感受到他们的记忆明显高于以前了，对生活也热情了很多，这就是我们最大的欣慰。所以我们可以观察和访谈进行我们效能的检测。 　　四、训练目标 　　有研究通过实验提出随着年纪变老，人脑的记忆功能会起变化，但人的记忆机制不会因为年龄增长而损坏，只是效率降低而已。所以面对所谓的上了年纪，记忆力就减退的问题，我们是可以通过一定的方法与技能改善和提高记忆力，从而使老年人的生活过的更加的幸福有味道，不会再为记忆力减退的速度而担忧，他们会感觉到记忆高于以前，然后会更加热爱生活。所以本文就此提出提高记忆力方法中的应激记忆法来提高老年人的记忆力的方案，并加以论述。 　　五、心理活动技能分析老年人记忆训练。 　　应激记忆法根据老年人对短时记忆比较困难的特点，在学习时，应使脑保持积极的状态，从而使大脑皮层的神经联系得到兴奋和强化，有利于记忆力的增强。就短期而言，精神压力能促进记忆，因为这是一种生存机制。但精神压力持续数小时之后，海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素。但长期处在紧张状态可导致大脑的永久性变化。 　　大脑科学的研究揭示，应激对海马相关的记忆的调节主要通过应激激素的分泌而发生作用。也就是精神压力能促进记忆。但精神压力持续数小时之后,海马状突起耗用葡萄糖地量就减少四分之一,大脑可用来储存记忆地能量亦相应减少。而对于老年人，在那些记忆力萎缩地老年人大脑中地神经原需要维持相对较高浓度地应激激素。长时间处在紧张状态下可导致大脑地永久性变化,记忆力减退或者是健忘。但也可能他们经历的事件相对是比较多的，所以或许会对于同一件事件的发生他们会显得更加的淡定，因为可能他们早已波澜不惊，所以，在研究中，我们既要科学地认识应激对记忆的消极影响，又要有效利用应激对记忆产生的调节作用，来提高老年人的记忆力。 　　六、训练过程 　　海马作为陈述记忆的重要脑区，对应激影响非常敏感。有关实验研究发现， 　　适度的应激状态有助于被试新记忆的巩固，使相关记忆任务成绩提高。记忆功能和应激水平之间的关系同样遵循着倒U型曲线。其实最佳的记忆不是出现在没有丝毫应激的情境中，而是使机体面对一种适度的挑战，这种挑战被机体认知为实质性的、有限的、可以克服的，是一种把构成内在动机的中高度挑战与低威胁结合起来的良好的心理状态和感觉。 　　所以老年人平时多参加一些有适度应激性的活动，譬如下棋、打麻将等棋牌活动或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动的活动，都有助于改善记忆和思维能力。 　　（一）以老年人打牌活动作为应激记忆法的实施为例进行具体方案介绍 　　因为经常下棋、打麻将的老年人出现老年痴呆症的几率是最低的，在娱乐的同时时候由于输赢的结果会有一定的内心体验，有助于刺激脑部的活动，使葡萄糖减少或者增加，从而改变激素的产生，有一定的应激反应，可预防中风和血管性痴呆症。但是，老人每次下棋时间不宜过长。因为长时间坐着下棋会导致血液循环不畅，其间应多起身走动。 　　1、首先我们先保证老年人的生活要有规律，意识到打牌只能是偶尔作为的消遣； 　　2、夏天上午十点之后，到下午三四点之前，老年人最好不要出门，因为那会正好天气太