我情绪我作主.pptVIP

捶捶背、揉揉肩 已所不欲,勿施于人 己之所欲,方施于人  我的情绪我作主 ——培养积极情绪 西南大学心理学院叶绿  人类有些基本情绪  愉悦欣喜欢乐开心喜悦满意舒心 喜 狂喜心旷神恰兴高采烈手舞足蹈欢 欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气 愤怒气恼不满气愤恼羞成怒怒不可 遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目 而视咬牙切齿拍案而起愤愤不平 失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁 凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝 泪流满面伤心不已 害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色 惧 手足无措草木皆兵惴惴不安不而栗 面无人色提心吊胆慌张不安  表情一情绪的表现  情绪的来源 情绪来源于客观事物是否满足自己的需要。 消极情绪 积极情绪 (不满足) (满足)  情绪对正常水 情绪对身体 平发挥的影响 健康的影响 提高个人的活动 极效率和能力 充实人的体力 情 和精力,促使 绪 我们健康成长 使人感到难受,抑制 影响身体健康, 消人的活动能力,降低 产生多种疾病, 极人的自控能力和活动 如《黄帝内经》 馈|效率,做出一些令自 怒伤肝、思伤脾 绪己后悔甚至违法的事 忧伤肺、恐伤肾 情 了温温  笑二哭三听四动五说 克服消极情绪培养积极情绪  笑 美国作家卡森曾患了一种致残的脊 椎病,医生预言他存活的可能性只有 1/500。 笑 但是,卡森经常阅读幽默小说,看 滑稽电影。每大笑一次,他就觉得病 痛减轻很多,浑身舒服,他坚持这种 笑疗,病情逐渐好转,几年后竟然 恢复了健康  哭一合理宣泄 t