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。 增补叶酸预防神经管畸形 一、 什么是神经管畸形？ 神经管畸形 , 是一种严重的畸形疾病，神经管就是胎儿的中枢神经系统。我国每年 出生的 2300 万新生儿中，有近 40 万患有各种先天性疾病，其中神经管畸形的发生率为 0.2%-0.4% 。由于人类大脑是在神经管上发育而形成的， 如在妊娠 3-4 周起至 4 个月， 孕 妇缺乏叶酸，便可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。神经管畸形主要包 括无脑畸形、脊柱裂和脑膨出等畸形，危害严重，是造成孕妇流产、死胎、死产的重要 原因之一，也是造成婴幼儿和患者终身残疾的主要原因之一。 二、神经管畸形的致病因素 主要有 : 叶酸缺乏 , 占 85%. 某些染色体病 (13 三体、 18 三体等 ). 某些药物 ( 抗痉 挛药物 , 维生素 A 等 ). 母亲的疾病 ( 糖尿病等 ). 后三种原因占 15%.可以说， 神经管畸形发 生的重要因素是妊 娠期间孕妇体内缺乏叶酸。 受膳食结构等方面影响， 我国育龄妇女体 内普遍缺乏叶酸。 三、 叶酸是什么？ 叶酸是一种水溶性 B 族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物 质 DNA的必需物质。根据世界卫生组织的建议，孕妇每日叶酸的需要量为 0.4 毫克。 四、孕妇补充叶酸的关键期 胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前 28 天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己 已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最 早也最为迅速；孕早期（ 3～6 周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第 4 周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第 8 周时胎儿的身长只有 3 公分左右，体重也只 增加 2 克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关 键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少 50%～70%。叶酸补充的最佳时间应该从 你准备怀孕前 3 个月至怀孕后 3 个月，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时 内。 五、合理选择 围孕期妇女使用的叶酸增补剂，每片中含叶酸 0.4 毫克。还有一种 叶酸片“ ”，每片 含叶酸 5 毫克，是治疗贫血用的。孕妇在孕早期不要服用这种大剂量的叶酸片。一般情 况下，无异常孕产史或其他病史的妇女，从孕前 3 个月开始至孕后 3 个月内，每日增补 叶酸 0.4 毫克。如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查， 并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后 12 周。 六、含有叶酸的食物 1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、 山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 精选资料，欢迎下载 。 2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西 红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 3、豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 4、动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。 5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 可以让它们经常出现在你的餐桌上。 七、为什么不能仅靠食物增补叶酸？ 我们每天吃的食物中叶酸的含量约为 0.2-0.4 毫克，但不是所有的叶酸都能被利 用，如果食物烹调不当，其损失量可达到 50%-90%。在冬春季节蔬菜、水果短缺，通过 食物进入体内的叶酸更少。所以说，单纯依靠食物难以满足孕妇对叶酸的需要。