人生规划分为四个方面(20201101083242).pdfVIP

。 我 的 人 生 规 划 分 为 四 个 方 面 ： 一 ． 健 康 我 需 要 一 个 健 康 的 身 体 ，这 样 才 能 保 证 我 有 足 够 的 本 钱 去 创 业 。那 么 我 就 先 要 对 怎 样 吃 才 算 合 理 才 对 身 体 有 好 处 作 个 了 解 ，同 时 也 对 健 身 有 所 掌 握 。 有 了 好 的 身 体 相 当 于 在 创 业 道 路 迈 了 一 大 步 。 1. 2 8 岁 之 前 ： 俗 话 说 ：“ 身 体 是 革 命 的 本 钱 。 ” 虽 然 我 们 并 不 处 于 水 深 火 热 的 革 命 战 争 时 期 。但 是 ，健 康 的 身 体 对 我 们 来 说 还 是 最 重 要 的 。所 以 我 的 人 生 规 划 中 健 康 排 第 一 。 健 康 的 前 提 是 要 懂 得 照 顾 自 己 。 要 让 身 体 时 刻 处 于 健 康 状 态 ， 首 先 定 时 定 量 的 三 餐 尤 为 重 要 。 营 养 的 早 餐 ， 补 充 营 养 ； 丰 富 的 午 餐 ， 补 充 体 力 ；简 单 的 晚 餐 ，调 养 肠 胃 。 多 吃 无 污 染 的 蔬 菜 水 果 ， 尽 量 让 自 己 少 吃 对 身 体 不 利 的 东 西 。注 意 每 一 天 的 营 养 搭 配 ，多 喝 水 、多 吃 维 生 素 含 量 高 的 东 西 。如 ：豆 类 、海 带 、鱼 类 食 物 。每 星 期 都 应 该 保 证 食 用 。 让 一 日 三 餐 有 规 律 ，每 天 的 生 活 有 规 律 ，天 天 都 有 充 沛 的 体 力 和 能 量 应 对 新 的 挑 战 ， 才 是 养 生 之 本 。 其 次 ， 是 让 身 体 每 天 都 得 到 充 分 的 锻 炼 。 并 不 是 每 个 人 都 能 够 坚 持 每 天 早 上 早 起 锻 炼 ，特 别 是 大 学 生 。我 就 是 这 样 ，所 以 我 的 锻 炼 方 法 是 用 一 定 量 的 步 行 来 取 得 锻 炼 的 功 效 。每 天 步 行 上 下 课 ，在 工 作 以 后 也 一 样 步 行 上 下 半 。 特 别 是 在 每 天 的 晚 饭 以 后 要 坚 持 散 步 ， 帮 助 消 化 ， 有 助 于 健 康 。每 个 星 期 还 应 该 保 证 一 定 量 的 锻 炼 ，可 以 参 加 一 些 自 己 感 兴 趣 的 体 育 活 动 增 强 体 质 的 同 时 还 可 以 丰 富 自 己 的 文 化 生 活 。生 命 在 于 运 动 。 第 三 ， 还 应 该 保 证 充 足 的 睡 眠 。 每 天 晚 上 应 该 保 证 8 - 10 小 时 的 睡 眠 。让 第 二 天 有 充 沛 的 精 力 。中 午 也 要 保 证 有 高 质 量 的 半 个 小 时 左 右 的 休 息 时 间 ， 提 高 下 午 的 学 习 、 工 作 效 率 。早 睡 早 起 ，养 成 良 好 的 生 活 习 惯 。 有 强 健 的 体 魄 、 十 分 的 精 力 、 良 好 的 心 态 ， 让 自 己 远 离 疾 病 。 努 力 保 护 自 己 不 受 外 界 的 侵 害 。遵 守 法 律 法 规 、 交 通 规 则 ， 爱 惜 自 己 、 珍 惜 生 命 。 争 取 做 一 个 健 康 长 寿 的 人 。 实 现 自 己 活 到 九 十 岁 的 目 标 。 2. 2 8 岁 — — 5 0 岁 之 间 ： 等 我 参 加 工 作 时 ， 那 可 就 得 更 加 注 意 劳 逸 结 合 了 。 早 上 我 会 选 择 晨 跑 ，如 果 住 处 离 公 司 很 近 的 话 ，就 直 接 慢 跑 去 上 班 ，女 士 可 以 选 择 骑 脚 踏 车 ，这 样 不 仅 使 身 体 得 到 锻 炼 ，还 能 避 免 经 常 开 车 造 成 的 腰 椎 酸 痛 或 挤 共 交 车 的 麻 烦 。 等 下 班 后 ， 找 个 幽 静 的 地 方 （如 河 边 ， 公 园 … … ） 去 放 松 自 己 ， 再 找 个 好 吃 的 地 方 饱 餐 一 顿 ， 然 后 回 家 ， 多 好 啊 ！ 3. 5 0 岁 以 后 ：