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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 中年人吃啥食物改善记忆力 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中年人吃啥食物改善记忆力》的内容，具体内容：中年人上了年纪就容易健忘，其实这也是正常的，想要改善健忘的症状可以吃些健脑食物，那么，健忘吃什么好?下面是我为你整理的改善中年人记忆的食物，希望对你有帮助!改善中年人记忆的... 中年人上了年纪就容易健忘，其实这也是正常的，想要改善健忘的症状可以吃些健脑食物，那么，健忘吃什么好?下面是我为你整理的改善中年人记忆的食物，希望对你有帮助! 改善中年人记忆的食物 1、核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 2、牛奶 牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 3、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 4、芝麻 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 5、鸡蛋 鸡