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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 关于运动的英语手抄报内容 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《关于运动的英语手抄报内容》的内容，具体内容：时间是生命，动作是性命，珍爱什么我们就要运动，运动的英语手抄报可以让我们了解到更多的运动知识。下面由我与大家分享运动的英语手抄报内容，希望对你有用!运动的英语手抄报内容欣赏... 时间是生命，动作是性命，珍爱什么我们就要运动，运动的英语手抄报可以让我们了解到更多的运动知识。下面由我与大家分享运动的英语手抄报内容，希望对你有用! 运动的英语手抄报内容欣赏 运动的英语手抄报内容：运动健身的常识 1、锻炼时绝不能喝水 再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。 体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄废物。缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就无法正常地活动。没有体液,肌肉不能继续工作,心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味着,为了让减少了的血液继续循环,心脏不得不多跳好几次。 2、锻炼前吃糖可提高能量水平 在比赛或锻炼前摄取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和柠檬汁之类也会有不良效果。通过生理研究发现,糖类会引起胰岛素反应。其结果会把体内的糖份驱赶到贮存器官内。 需要吃糖补充已耗尽的能量只能在象马拉松赛跑、高尔夫球赛或网球赛这样的连续运动一个半小时以后,多余的糖才不会产生额外的能量。 3、运动前禁吃某些食物 在加州大学洛杉矶分校的人体运动实验室所做的大量测试业已证明,人吃的食物种类于运动或健康无关紧要。我们搜罗有关此说的材料,选出在禁食之列的食物,免费送给大学里的运动员吃。难消化的、产生气体的、加佐料的——应有尽有。无论是在运动场上还是在实验室里,无论是运动员本人还是研究人员,谁都没有发现任何奇异的现象,更没有任何运动员因吃禁用食物而病倒。 4、游泳前不要进食 这个说法如何产生.我们无从知晓。既无记载亦无科学实证。痉挛很少引起过溺水身亡之事。因痉挛溺水而亡的人可能患有心脏病。 反对泳前吃食的理论根据是:这样做会把血液引入肠内。按照这样说法,开始锻炼时,由于肌肉也要血液,心脏会劳累过度。事实上,一旦开始运动,血液流到肠部就停止不前了,继而又流向肌肉。 食后就锻炼,至多只能感到肋部产生一阵剧痛。但痉挛与食物无甚干系。 5、吃盐可防止疲乏 绝对不行。吃盐比不吃还要糟糕。 确实,大量出汗时,肌肉会发生痉挛,除非补充盐份。盐份不会立即就驱散人的疲乏,食盐过多反而会引起恶心、呕吐。 6、多摄入蛋白质可使人健壮 许多运动员对此深信不疑。结果,补品推销员乐不可支,鼓励他们敞开肚子吃。其实,多吃蛋白质等于浪费钱财。 人体需要各种各样的食物。不吃某种食物正如摄取补品一样都是荒谬的。 运动的英语手抄报资料：上山容易下山难的原因 1 重力与作用力方向不同 其实除了山路险峻外，和上山时消耗了大量的体力、下山的动作又大异于平常行走有关。因为上山的重力重心是向下，而自身的作用力是向上，两力方向相反，成平衡状，除了费点力气外，危险性较小。 下山就不同了，重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。 2 相关肌肉收缩方式不同 登山最重要的是大腿前面的肌肉--股四头肌。这块肌肉在上山时会边缩短边施展力量，下山时则边拉长边施展力量;前者称为「向心收缩」，后者称为「离心收缩」。 简单地说，前者对肌腱而言是自然的收缩方式，但后者则是不自然的收缩方式;肌力不足的人若进行像后者般的运动，就会造成肌肉细胞的损伤。 若肌肉细胞损伤，肌力就会降低。在上山时会进行向心收缩，所以肌力不会降低太多。但是下山时由于会反复进行离心收缩，所以脚力较弱的人，肌力会急速降低。 若脚力降低，双腿用力支撑体重的动作会变得不灵活，所以稍不注意就容易跌倒。下山時常会出現「双脚使不上力」、「腿部颤抖」、「膝盖摇晃」等問題，這些都是反复进行离心收缩，使得脚力降低的明显表现。 3 下山的着地冲击力是上山的两倍 一项实验表明：使用压力板装置进行平地步行、 平地慢跑、 爬上落差30cm 的台阶(假设是上山)、走下落差30cm 的台阶(假设是下山)等4种运动时，測量脚部受到地面的冲击力。 平地步行时，只有几乎与体重同样的力道缓缓反弹，但慢跑时却有两倍体重的力量在着地的瞬间一举反弹。 运动的英语手抄报内容微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿