运动与身心健康的关系.pdfVIP

。 运动与身心健康的关系 一、运动与身体健康 人体运动时会产生一系列的生理变化，从而实现运动的健身作用： 1、 运动能促进机体的生长发育，提高人体的运动能力； 2、 运动能促进人体内脏器官，特别是心、肺构造的改善和机能的提高； 3、 运动能改善和提高人的中枢神经系统的功能； 4、 运动能增强人的免疫力，提高人体的适应能力； 5、 运动能防病治病，推迟衰老，延年益寿。 二、运动与心理健康 人是身、 心合二为一的整体。 体育运动不仅能使人强身健体， 还会对人的心理产生影响， 起到健心的作用： 1、 经常参加体育运动，能使人精神愉快、心情舒畅、充满活力，克服人们对快节奏生 活的抵触、怨烦、恐惧和焦虑等心理障碍，稳定心理情绪，抑制身心紧张； 2、 体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，能促进良好人际关 系的发展，融洽关系，团结协作。培养人的集体意识和正确的成功观念； 3、 体育运动能培养人的意志。 参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、 坚持不懈的作风， 团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的 心态。 4、 体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动 是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。 5、 培养我们学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，培养学生沉着冷静、机智果断、结 构健全的个性心理； 总之， 体育运动可以在培养学生健康体魄的同时，有效地塑造他们的健康人格。正所谓生 命在于运动，可见运动对身心的重要了。 精选资料，欢迎下载 。 精选资料，欢迎下载 。 Welcome !!! 欢迎您的下载， 资料仅供参考！ 精选资料，欢迎下载