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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 夏至养生图片 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《夏至养生图片》的内容，具体内容：气候越来越热、白昼越来越长，这些变化都在告诉我们夏至快来了。那么夏至吃什么才能更好调节我们的身体呢？下面我给大家介绍夏至养生吃什么菜，希望对你有用!展示一　... 气候越来越热、白昼越来越长，这些变化都在告诉我们夏至快来了。那么夏至吃什么才能更好调节我们的身体呢？下面我给大家介绍夏至养生吃什么菜，希望对你有用! 展示 一 二 三 四 五 六 夏至养生饮食 1、清热利湿、生津止渴。 因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食食欲不振等。因此，夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。 2、健脾养胃，补气益阴。 进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。如某些人已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的症状出现，那么根据中医养生学的观点，注意针对性，辨证用膳，或补脾肺气虚，或气、阴双补。 3、清心祛暑、清热解毒。 中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量?a href=///yangsheng/huaiyun/ target=_blank怀孕晾蔽略镏?铩２还?ψ⒁馍?忱湟?灰斯?龋?悦馍思叭颂迥诘恼?辗?a href=///yangsheng/jibingdaquan/ target=_blank疾病。 微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿