心理亚健康的五大治疗方法.docx

心理亚健康的五大治疗方法 导读：本文是关于心理亚健康的五大治疗方法，希望能帮助 到您！ 1、面对现实、接受现实。 能正确的认识现实、分析现实，并主动地去适应现实，进而 去改造现实，而不是一味的逃避现实。对周围的事物和环境能作 出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触。 2、调整心态、控制情绪。 能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、 败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐 惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围 内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情 总保持开朗、乐观。 3、了解自我、悦纳自我。 对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评 价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求并切合实际的制定自己 的生活目标和理想，努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的 缺陷，也能安然处之。 4、接受他人、善与人处。 从实际出发去认识别人存在的重要性作用，做到为他人所理 解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系 协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚 友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。 5、热爱生活、乐于工作学习。 珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生 乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智， 并从成果中获得满足和喜悦， 把工作学习当作是乐趣而不是负担。