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学海无涯 学无止境 PAGE PAGE 1 个人挑战项目：高空抓杠 高空抓杠一、项目类型个人挑战项目。二、器材安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。三、场地户外高空训练架。四、人员要求人数不限。五、活动目标1.克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力。2.感受队友的关心，亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。3.以积极的心态去争取和获得机会。4.掌握目标管理与控制的成功经验。5.学习挑战顺序与团队内部组织方法的关系。6.学习换位思考。六、操作过程1.让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求所有学员都要完成。2.讲解保护器械的正确使用方法。3.学员开始前做好热身活动。4.向地面保护学员解释正确的保护手法，强调安全事项。5.根据学员的体能情况调整单杠的远近。七、项目规则1.所有学员在有保护的情况下，爬上起跳立柱，完成跳跃，不管是否抓着单杠，只要跳出就算完成。2.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的前l/3伸出平台边沿，然后抬头向前上方看，两腿120度弯曲，膝关节微内扣，两手臂后伸，