武术基本手型及步法图解.docxVIP

武术基本手型图解 一、手型 （一） 拳 （二）掌 （二）勾 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。 各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。 各部位名称：勾尖、勾顶 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。 要点：掌心开展、竖指。 要点：屈腕。 易犯错误：拳面不平、屈腕。 易犯错误：松指、掌背外凸。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。 教法提示：同拳。 教法提示：同拳。 武术基本步法图解 一、 步法 （一）并步  （二）弓步  （三）马步 动作说明：身体直立，  动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，  动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍， 双手抱拳放置腰间，  大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，  脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平， 拳心朝上，眼睛目视前方。  脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，  眼看前方，两手抱拳于腰间。 两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。  要点：头正、挺胸、立腰、扣足。 易犯错误和纠正方法：  易犯错误和纠正方法： （