增强记忆的10种方法.pdfVIP

下面介绍增强记忆的10 种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深 刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2 ．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3 ．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不 容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4 ．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5 ．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化 记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6 ．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学 习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7 ．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。 比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片 等记忆方法，均能增强记忆力。 9 ．最佳时间一般来说，上午9~11 时，下午3~4 时，晚上7~10 时，为最佳记忆时间。利用 上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、