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田径短跑途中跑教案 授课对象： 授课教师： 授课地点： 授课时间： 2012 年 10 月 短跑途中跑教学设计 一、指导思想 本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的 教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注 重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学 习，而实现学习目标的达成。 二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对 于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练 习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更 加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。 三、学情分析 本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学 生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。 四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 五、重点与难点 1、重点： 支撑腿与摆动腿的协调配合 2、难点： 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 六、教学流程 （一）开始部分： 1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着 地富有弹性地慢跑。 2、一般准备活动：徒手操共八节， 4X8拍/ 节 （二）基础部分： 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。 2、跑的专门性练习各两组： ①小步跑过渡至加速跑 ②高抬腿过渡至加速跑 ③跨步跑 ④ 侧身跑 ⑤后折叠腿跑 3、图片展示： 用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。 4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。 6、在直道上中等速度做 60 米匀速跑：“松、大、高” ，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正 确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。 7、以匀加速跑 60 米，体会途中跑完整技术。 8、蹲踞式起跑： ①讲解示范蹲踞式起跑技术 ②让学生学习起跑器的安装方法 ③体会起 跑动作要领，成组进行练习 ④起跑及起跑后加速跑 20~30 米。 9、游戏：跳绳接力跑 方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。 （三）结束部分 1、放松练习： 让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、小结、评价： 通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。 体育课教案 年级 人 数 24 时 间 2012-10 场 地 田径场 执 教 1. 跑的专门性练习 重 点 教 学 2. 直道途中跑技术 内容 3. 复习蹲踞式起跑技术 难 点  支撑腿与摆动腿的协调配合 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 教 学 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 目标 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 运动负荷 教学 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时 次 强 过程 间 数 度 一、课堂常规 1、集合整队，检查人 1、督促学生列队， 清点 1、听从口令，列队上 集合队形： 数； 人数，师生问好。 课，报告人数； ?????? 5 2、宣布本节课的教学 2、提出注意事项， 注意 ?????? 1 开 内容、重难点及组织要 安全；安排见习生。 2、认真听讲，明确本 ?????? 分 求； 3、通过提问来引出本次 次课的任务。 ▲ 次 小 始 3、整理服装，安排见 课的内容及目标； 要求：快、静、齐， 钟 习生； 问题：途中跑由哪几个 3、积极思考，回答问 精神饱满。 部 部分组成，各部分要点 题。 是 ? 分 ? 二、热身准备： ? 25＇M 1、绕田径场慢跑三圈 跑步三圈，自主进行 20 1 中 后，自主拉伸练习。 教师督促、观察学生的 拉伸练习，跑步时用 活动 前脚掌着地富有弹性 要求：跟上队形 分 次 2、徒手操：共八节， 地慢跑。 4X8 拍/ 节 钟 ①头部运动 ②扩胸振臂运动 ③体转运动 ④立位体前屈 ⑤膝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦仆步压腿 ⑧踝腕关节运动 1、引入教学内容，讲 解示范直道途中跑的 技术要领，运用图片 直观感知动作技术； 基 2、跑的专门性练习， 特别强调腿部蹬摆技 术（重点） ①小步跑接加速 跑 ②高抬腿接加速 础 跑 ③跨步跑 ④后折叠腿跑 3、学习摆臂技术：原 地弓步站立