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- 2020-11-12 发布于天津
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分钟肩颈不痛运动法自测你的颈椎还健康么我们之中的很多人都有过头晕肩背酸痛的情况我们总会觉得自己的颈椎已经不够好了但是我们如何知道自己的颈椎到底不健康到何种程度呢当然照个光片会让情况很明确但是我们也不能经常去照这片子毕竟吃多了射线也不利于健康那么你就跟我们一起来做个简单的自我测试检查颈椎活动度把头缓慢向各个方位旋转看颈部是否出现疼痛可以按照米字的和个方向依次检查以免漏掉某个角度检查不健康颈椎的部位微微低头从最突出的第七颈椎开始往上手轻轻地按压颈椎及左右两侧如果出现压痛或者摸到条锁状砂粒状的硬块可能
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10 分钟肩颈不痛运动法
自测：
你的颈椎还健康么？
我们之中的很多人都有过头晕、肩背酸痛的情况，我们总会觉得自己的颈 椎已经不够好了，但是，我们如何知道自己的颈椎到底不健康到何种程度呢？
当然，照个 X 光片会让情况很明确，但是我们也不能经常去照这片子，毕 竟吃多了射线也不利于健康，那么，你就跟我们一起来做个简单的自我测试。
检查颈椎活动度：
把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛，可以按照 “米”字的和个 方向依次检查，以免漏掉某个角度。
检查不健康颈椎的部位：
微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两 侧。
如果出现压痛，
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