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清晰职业规划 第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值 观和人生定位 白我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简 单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。 这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十 分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。 卡耐基说: 我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观 念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生 活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有 50%T以立刻 消除。 第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力 法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使 地狱变成天堂。 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面 可能是白己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强白己能 力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以 理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态 度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常 保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出 20%勺机会得 到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱 情绪，也较能使问题导向正面的结果。 第三步：理性反思白我反省和压力日记 对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以白问，如果没 做成又如何？这样的想法并非找