常用五谷杂粮功效及常用十二种配方模板.pdfVIP

五谷杂粮功效及作用： 五谷杂粮功效及作用： 黑 米： 阴补肾，益气强 ，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性， 黑 米： 阴补肾，益气强 ，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性， 抗癌的作用；改善心肌营养。 抗癌的作用；改善心肌营养。 红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑 红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑 块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。 块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。 野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、 野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、 降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美 降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美 白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。 白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。 薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹， 补、抗癌、降压、解热、利 薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹， 补、抗癌、降压、解热、利 尿之功能。 尿之功能。 荞 麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、 荞 麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、 止咳、平喘、祛痰的作用。 止咳、平喘、祛痰的作用。 燕 麦：补气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤口愈 燕 麦：补气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤口愈 合，预防更年期障碍、骨质疏松。 合，预防更年期障碍、骨质疏松。 小 米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。 小 米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。 糯 米：补气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。 糯 米：补气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。 粳 米：除烦止渴，养阴生津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病 粳 米：除烦止渴，养阴生津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病 发作和中风的几率。 发作和中风的几率。 糙 米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。 糙 米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。 玉 米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖尿 玉 米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖尿 病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。 病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。 大 豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年 大 豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年 @风住尘散了 期，前列腺疾病最佳食品。 期，前列腺疾病最佳食品。 绿 豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝， 补强 。 绿 豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝， 补强 。 黑 豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛 黑 豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛 的辅助调养。 的辅助调养。 红小豆： 阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上 红小豆： 阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上 吐，下痢、解酒毒，通乳汁。 吐，下痢、解酒毒，通乳汁。 黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥 黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥 渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌 渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌 须发，久服轻 不老。 须发，久服轻 不老。 白芝麻：补血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。 白芝麻：补血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。 枸 杞： 肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、 枸 杞： 肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、 防治心脏病、动脉硬化作用。 防治心脏病、动脉硬化作用。 芡 实：益肾固精、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数，补 芡 实：益肾固精、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数，补 中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。 中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。 白 ：祛风，止痛，消肿排脓。抗癌，抗辐射。头痛，眉棱骨痛， 白 ：祛风，止痛，消肿排脓。抗癌，抗辐射。头痛，眉棱骨痛， 齿痛，寒湿腹痛，肠风痔漏，赤白带下，疽疮，皮肤燥痒。 齿痛，寒湿腹痛，肠风痔漏，赤白带下，疽疮，皮肤燥痒。 山 药：益精固神，强 健