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PAGE PAGE 1 情绪与压力管理 一、单选题 1.人的情绪的重要表现形式：D A?语言 B?认知 C?学习 D?行为 2.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。这种能力是：A A?自我激励能力 B?自我分析能力 C认知他人能力 D?人际关系能力 3.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：D A?搞清楚自己的角色 B?工作限期要明确 C?个性要明显 D?明确问题的基本原因 4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：A A?时间管理 B?优先顺序 C?改变思维方式 D?明确目标责任 5.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：A A?诱发性事件 B?个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 C?在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 D?驳斥、对抗 6.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：C A?沉默 B?谩骂 C?宣泄 D?下棋 7.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：B A?采取逃避策略 B?完全地接纳和面对 C?自责 D?自怜的耽溺 8.情绪链调整法的第一个步骤是：A A?