如何培养孩子的专注力[参照].pdfVIP

　　良好的专注力是宝宝们今后学习的有力保障，而专注力 不是天生的，它需要后天的培养，下面桐妈就跟您聊聊培养 宝宝专注力须 —— 。 注意力不集中,易分心,是所有孩子的共性.孩子年龄越小, 注意力集中的时间就越短:2 岁的儿童,平均注意力集中的时 间长度为7 分钟,3 岁为9 分钟,4 岁为12 分钟,5 岁为14 分 钟.因此,父母对于孩子,特别是3 岁以前的孩子,不能过分苛 求他保持很长时间的专注力,父母应以平和的心态,科学地,慢 慢地陪培养宝宝的专注力. 6 岁以前孩子专注力时间短（相对成人）的生理原因：婴 幼儿的大脑和神经系统没有发育成熟，而大脑和神经系统是 整合高级适应功能思维、智慧和语言的器官。 首先,我们来了解影响孩子的专注力的原因: 1.疾病原因:听觉/视觉障碍.铅中毒 2.生理原因:睡眠不足 3.环境原因:混乱/嘈杂/干扰过多 4.食物原因:食入含过多咖啡因的食物,营养不平衡 5.教养原因:宠爱过分,玩具过多,社交频繁 什么是孩子的专注力？所谓专注力，就是我们常说的注 意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集 中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学 习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。 孩子年龄越小专注力时间越短：２岁宝宝的平均注意力 集中时间长度大约为７分钟，３岁约为９分钟，４岁约为１２分 钟，５岁约为１４分钟。 培养专注力，从2 岁开始。２岁前是培养宝宝学习能力的 关键期。培养孩子的自主学习能力，就是要培养他们的专注 力、探索力和沟通力。专注力是自主学习的门户。 对于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在学 习上才开始着急。所以，对于孩子专注力的培养抓得越早越 好。孩子的早期教育不是学习ABCD ，而是意志品质、性格 及专注力的培养。 　　注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性。孩子年龄越 小，注意力集中的时间就越短：2 岁的儿童，平均注意力集中 的时间长度为7 分钟，3 岁为9 分钟，4 岁为12 分钟，5 岁 为14 分钟。因此，我们对于孩子，特别是3 岁以前的孩子， 不能过分苛求他保持很长时间的专注力，父母应以平和的心 态，科学地、慢慢地培养宝宝的专注力。 　　影响孩子专注力的原因 　　1 疾病原因：听觉、视觉障碍、铅中毒。 　　解决方案： 　　定期到医院对孩子的生长发育做检查。 　　定期清洁孩子的玩具和学习用品，教育孩子勤洗手，不啃 咬玩具和指甲。 　　不要为被外表所吸引而购买涂染着过于鲜艳釉彩或油漆 的容器、家具、铅笔等，因为它们可能使用了大量的铅作为 固定剂。少吃传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的 食品。 　　2 生理原因：睡眠不足。 　　解决方案： 　　保证睡眠时间：1~3 个月大的孩子一天总睡眠时间约 15~16 小时；满1 岁时需13.5 小时，2 岁13 小时，3 岁12 小 时，5 岁10~12 小时。这些都包括一次或二次的午后小睡。午 睡睡得太多或太晚也会影响晚间的睡眠质量。睡前玩得太过 兴奋，会造成孩子晚上睡不安稳、说梦话或做恶梦，因此在 儿童入睡前，最好安排一些静态的活动，如：讲故事、听音乐， 避免孩子的情绪过于兴奋而影响睡眠。如条件许可，可以在 睡前用薰衣草香型的沐浴液洗个温水澡。另外，牛奶也有助 睡眠。 　　3 环境原因：混乱、嘈杂、干扰过多。 　　解决方案： 　　给孩子一个独立的小空间。小角落、床和墙壁间的通道、 大纸箱做的玩具房子都可以，只要可以让孩子在里面安静地 做自己想做的事。 　　房间的布置要简洁、明快。多数家长习惯将孩子的房间装 扮得五颜六色、摆满玩具，这些会分散孩子的注意力，因为 孩子最容易被形象性较强的事物所吸引。 　　不要轻率打断孩子的活动，例如孩子正在搭积木，就暂时 不要命令他做其他事。即使是婴儿，这样做也会阻碍他的思 考。 　　4 食物原因：食入含过多咖啡因的食物，营养不平衡。 　　解决方案： 　　咖啡因会对中枢神经系统产生作用。孩子如果食入过多 的咖啡因会头痛、头晕、烦躁、夜间入睡慢、睡眠浅、白天精 神差、注意力不集中。咖啡因存在于可乐、咖啡、茶、巧克力、 柠檬茶、珍珠奶茶、咖啡冻、茶冻等食物中。 　　此外，含过多的油脂、合成色素的食物也可以让儿童慵懒、 昏昏欲睡，注意力难以集中。 　　吃太多的糖则可能导致“儿童嗜糖精神烦躁症”，表现为 情绪不稳定，易冲动，睡眠差