(完整版)中职心理健康教育《心理调适方法ABC》教案.docxVIP

心理健康科教案（甲） 2019（1）班 第一学期 第 4 讲 备课时间： 2019 年 5 月 20 日 课题 第四讲：心理调适方法 ABC 教师 教 学 1、知识目标：了解几种有效的心理调适方法。 目 2、能力目标：掌握认知改变法（艾利斯的 ABC理论）。 的 3、情感目标：引导学生意识到掌握心理调适方法的重要性； 与 要 能够主动进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态。 求 新课教学 计算机辅助心理测验软件、多媒体 课型 教具 资源（图片、 视频、音频、 网络等） 教 重 1. 了解几种有效的心理调适方法； 材 难 分 2. 掌握认知改变法 ( 艾利斯的 ABC理论 ) 点 析 教学方法 探究体验法（测试、讨论、案例分析、体验等形式） 教学时数 1 课时 板 书 安 排  第 4 讲：心理调适方法 ABC 一、艾利斯的 ABC理论（认知疗法） 代表事件 代表信念 代表情绪和行为反应 二、常规错误观念： A: 事件→ C:情绪和行为反应 × 实际上： A: 事件→ B: 信念→ C:情绪和行为反应 √ 1 厦门电子职业中专学校 心理健康科教案（乙） 授课时间 2019.9.24 星期一 第 3 节 班级 2019（ 1） 第 1 页 时 间 教学方法与 教学内容、教学过程 学习指导 安排 3 分钟 一、导入新课 （一）播放学生表情图片，创设教学情境。  利用学生表情图 片能快速集中学 生课堂注意力， 并 激发学生学习兴 趣和热情。 喜 怒 哀 惧 ( 二 ) 设置问题： 1、通过表情图片的观察，推测其情绪色彩？ 2、请大家判断上述四种基本情绪哪些属于积极情绪？哪些属于消极情绪？ （三）过渡：现实生活中，我们不断受到外界环境的影响，情绪也随之起伏波动，所以需要掌握心理调适的有效方法，争做积极、乐观、自信、勇于面对现实的人。 （四）板书：心理调适方法 ABC  引导学生意识到 基本情绪中消极 情绪居多，此时学 生肯定好奇自己 的情绪状态，所以 顺理成章地进行 心理测验（ SAS） 二、心理测验 10 分钟 （一）指导学生利用“计算机辅助心理测验软件”进行情绪 自评量表（ SAS）测试； （二）指导学生查看自己的测验结果，让学生从了解自己现阶段的情绪状态（焦虑）。 三、七嘴八舌：我的心理调适小妙招 12 分钟 （一）鼓励、引导学生分享心理调适妙招 （二）教师归纳： 1、 心理分析疗法 ① 合理宣泄法（如哭、倾述、运动、日记等） ② 自我反省法 ③心理暗示法（展开）  让学生通过 20 道题的自评，了解自己现在（近一周）的情绪状态。并指出短时的情绪波动属正常现象， 关键是要掌握心理调适方法。 以学生为主体， 教师只是担任组织者角色。 2 厦门电子职业中专学校 心理健康科教案（乙） 授课时间 2019.9.24 星期一 第3节 班级 2019（ 1） 第 2 页 时 间 教学方法与 教学内容、教学过程 学习指导 安排 小活 ： ： 同学 上眼， 中不要去想一 “ 色的大象”， 的活 体 ， 千万不要去想，不能出 色大象的形象 ?? 看看 果会 能 学生深刻体 怎 ？ 心理暗示的作 ：就犹如考 前提醒自己“不要 ”反而更 的效 用。 果一 ， 就是心理暗示的作用。如果反 来 极心理 暗示 我所用，同 能使自己达到很好的效果。 2、 行 法 ① 系 脱敏 法（主要 焦 症、恐惧症等） 概况，略 ② 法—阳性 化法（ 思想 脱的不良行 ） ③ 放松 法 3、 知 法 艾利斯的 ABC 理 心理学家艾利斯 人的情 来自人 所遭遇的事情的信 念、 价、解 和哲学 点，而非来自事情本身。 知（信念）是人心理活 的“牛鼻子”，把 知（信念） 个“牛鼻子”拉正了，情 和行 的困 就会在很大程度上得到改善。 艾利斯以上 点概况称之 ABC 理 ， A 代表 事件 activating events ）；B 代表个体 个事件的看法、解 及 价即信念（ beliefs ）； C 代表 一事件后，个体的情 反 和 行 果（ consequence）。 一般情况下，人 都 是外部 事件 A 直接引起了情 和行 果 C，但艾利斯 A 并不是引起 C 的直接原因， A 生之后，个体会 A 生某种看法，做出某种解 和 价，从而 生关于 A 的某些 念即 B。  心理 适 ABC 本 重要。但不能突兀地出 在学生面前，而是循序 的一个 程， 学生就比 容易理解并接受。 15 分 四、实战演练 （一）播放拍 的《 球 上 1》 短片 短片主要情 ： 2011B 段的 球 正如火如荼地开展着， 16 班的班 主力利用 后放学 正加班加点地 着，只 洪