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避免跑步运动对腿部的伤害 理想跑步方式-太极跑介绍与实践 马 腾 2016/1/7 Contents  Overview  太极跑  作者背景  太极跑效果  太极跑基础  肌肉跑与太极跑  太极气的运用  太极跑基础，原则与好处  太极跑方法—前倾  太极跑方法—全脚掌着地  太极跑方法—保持平衡  太极跑方法—意念与保持平衡练习  太极跑方法—呼吸- 腹式呼吸-鼻子呼吸  太极跑方法—放松  太极跑跑姿  太极跑方法—6组跑姿  太极跑6组跑姿详解  太极跑姿态判断  跑姿动作清单 选鞋子与穿鞋子 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 2 Overview set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 3 太极跑 革命性的的跑步方法 浙江人民出版社 ISBN 978-7-213-06108-0 49.9 RMB set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 4 作者背景 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 5 太极跑效果 学习太极跑后成绩显示： 25000名太极跑学员调查 半年太极跑学习与实践，效果极佳，通过与Lei Mike沟通，Lei Mike用此部分方法 ，成功摆脱了膝关节跑后的疼痛！马 腾 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 6 太极跑基础 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 7 肌肉跑与太极跑 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 8 太极气的运用 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 9 太极跑的基础，原则与好处 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 10 太极跑方法前倾 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 11 太极跑方法全脚掌着地 set date Copyright © Infineon Technologies AG 2015. All rights reserved. 12 太极跑的方法—中心带动 set date