核心稳定及核心肌群的功能-腹式呼吸功能训练上课讲义.pptVIP

核心稳定及核心肌群的功能-腹式呼吸功能训练; 是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点；为上下肢力量的传递创造条件；为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态。 核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间的协作即核心力量。; 是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力 核心力量不仅是人体核心稳定性形成的主要能力而且在竟技运动中它还能够主动发力是人体运动的一个重要“发力源”。 因此核心稳定性是人体核心力量训练的一个结果；而核心力量是一种与上肢、下肢力量并列的以人体解剖部位为分类标准的力量能力。;为何有的人有“运动细胞”，玩什么项目都可以，而有的人连走路都不稳呢？区别就在于人的核心肌肉群力量。;;;;;;;;躯干的稳定力量;;躯干稳定的静态部分 ;脊椎在站立时矢状面的曲线会呈现出滑顺平衡的状态，而在额状面脊椎则是呈现垂直的排列。功能上腰椎主要负责承担身体重量。除了双腿和臀部外，整个人的重量都是由腰椎所承担。个体如果能在日常的生活当中保持良好的站姿和坐姿就能够减少下背痛的发生率，不但能帮助椎间盘缓衝活动中对脊柱所產生的压力，而且能让骨盆所承受的压力也是最小的(Liemobn, Pariser, 2002)。;（二）胸腰筋膜(Thoracolumbar fascia);第12肋与髂