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简析小学生考试焦虑的表现及教育措施 现在的教育制度正由应试教育转向素质教育的阶段，虽然对以前经常考试的局面有所改善，但是根据鲁东大学心理与教育学院的周建伟、杨平的报告显示有70%小学生面对每个学期的终结性考试时还是会出现紧张、发慌等现象，这种因考试引起的应急性情绪障碍，就是心理学所说的“考试焦虑”，它对学生的学习、生活、成长影响很大，引起广大教育工作者的重视。适度的考试焦虑将有利于学生的学习与考试,而过高或过低的考试焦虑都会产生负面影响。严重的考试焦虑对学生有很大的危害，它不仅降低学生的学习效率，影响考试成绩，还可能形成恶性循环危及学生的身心发展。 一、考试焦虑的表现 1．考试前后一种焦虑不安的感觉 考试前，一会儿看这本书，一会儿又翻那本笔记，本来自己已经完全掌握了的知识点总还要过目一遍；考试后，当别人在谈论答题过程中时常有种“也不知我是不是这样”的感觉。要等拿到老师批阅的试卷后，紧张和不安的情绪才能消失。 2.考试之前，整个学生过程会严重担心、恐惧、紧张和不安 这种状态不仅出现在考试前、考试中、考试后，而且在整个学习过程中都有表现认识障碍上表现为：注意力无法集中，记忆力减退，思维受限，复习或考试中出现大脑凝固现象，无法看书。答题情绪障碍上表现为：焦躁不安，惶恐多思，抑郁沉闷。身体障碍上表现为：想到考试就出现呼吸、脉搏加快；临近考试就食欲不振，睡眠不好；身在考场就出汗、头晕、发抖、甚至昏厥。 二、严重考试焦虑的影响 1.降低学习效率 考试焦虑比较严重的学生越是临近考试越会担心自己没有复习，总是感觉自己什么都没有记住，一会想翻书一会想看笔记，总有一种坐立不安的感觉。自认为自己很认真地复习了，其实什么都没有记住，降低了学习效率。考试焦虑与学习效率之间存在一种倒“U”关系。随着焦虑程度的升高，学习的效率也在不断提高。焦虑水平提高到一定程度时，学习效率最高，然而过了这个阶段，焦虑程度越大，学习效率越低。 2.影响考试成绩 严重的考试焦虑会引起学生的怯场。在考试时，注意力不能够集中，头脑中总是想着一些与试题无关之事。同时又可能出现手心冒汗，头皮发紧或者腹痛，呼吸变的急促，有的学生一直想去上厕所。在考场的这种表现，学生很难认真地答题，成绩也就不可能会好的。考试成绩不好，害怕考试，考试之前紧张形成了恶性循环。 3.危害身心健康 在身体方面，过度的考试焦虑可能会导致大脑神经活动兴奋处于一直工作的状态，使大脑活动处于不平衡的状态，而且对消化系统、心血管系统、内分泌系统及其功能都有不良影响。在心理方面，过度的考试焦虑使学生的意识范围变得狭窄，无法正常发挥认知评价能力，对他人的评价缺少客观性，给与超乎实际的过高评价，而对自己的评价往往比较低，认为自己什么都不行，什么都比不上人家从而产生自卑心理。使学生个体的心理反应过于敏感，经常猜疑或挑剔，不能与别人和睦相处。另外，它还能使学生的情绪不稳定，人格结构受到损害，社会适应能力大大减弱等等。 三、产生考试焦虑的原因 1.生理原因 个性发展有缺陷，或者具有某种家族病史，有的学生可能由于先天或后天的原因，导致生理上的缺陷、智育不全、胆怯孤僻、脾气暴躁。小学生正处于身体发育阶段，心理障碍在所难免。有的学生在学习中或考试前不注意运用正确的学习方法和应试方法，成天死记硬背，日夜挑灯夜战，不注意休息，再加之临近考试时的复习内容多，量又大，这样必然会使考生产生过度疲劳，导致出现头晕目眩、心悸心慌、面色苍白、不思饮食等不良反应。 2.心理原因 担心考糟了别人对自己评价不好；担心个人自我形象受损。部分学生不能正确认知评价自己，把学习考试成绩看得过重，有时又无法达到目标，遭到老师的批评而忿忿不安或是担心没有达到标准而辜负了父母、老师的期望，受到别人的嘲讽等因素都是学生学习考试焦虑的诱因。某些学生担心平常准备不充分，而导致自信心不足，必然会影响他们参加考试的焦虑程度。一般说来，如果一个学生复习全面扎实，他就会满怀信心地参加考试，考试焦虑水平就会较低。如果一个学生复习不充分，基础知识不扎实，一旦遇到考题与自己准备的不相符，就难免会手足无措，导致高度考试焦虑。 3.教育原因 家庭教育因素。在许多家庭中，家长小时候由于各种原因没有或接受教育的时间比较短，他们对知识得渴望强加在孩子的身上。对子女的期望值过高，“望子成龙”、“望女成凤”几乎到了心理变态的程度。这些家庭对子女的要求过分急迫与严厉，把对子女的期望过多地集中在考试的分数上，子女考好则给予奖励；一旦考差，不仅不对其进行耐心的诱导，帮助其总结这次考差的原因，而是恶语相向甚至拳脚相加，并让他们保证下一次考的怎么怎么样。每逢重大考试，许多家长亲临助阵，美其明说是为了减少孩子的心理负担，其实这反而加重考生的紧张与不安，加重学生的焦虑程度。 学校教育因素。学校教育也是造成学生考试过度焦