原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
三级蛙跳的技巧一三级蛙跳动作描述三级蛙跳是考查学生弹跳力与身体协调性的项目对学生的弹跳素质与技术要领有极大的要求三级蛙跳强调三步之间协调用力在教学过程中常总结为一快二平三高三级蛙跳第一跳和第二跳的落地重心不能太低否则下一级会跳不起来第一跳和第二跳要快速跳跃也就是大腿不能过份向胸前靠拢要做到快速跳跃那么第一跳和第二跳要用前脚掌落地落地的瞬间手臂迅速有力的向上摆动带动身体快速跳跃第三跳腾空后大腿全力向胸前靠拢充分落地就能够要注意体会快速跳跃的要点前脚掌着地双臂用力上摆二动作分析预摆两脚左右开立与肩同
三级蛙跳的技巧
一、 三级蛙跳动作描述
三级蛙跳是考查学生弹跳力与身体协调性的项目，对学生的弹跳素质与技术要领 有极大的要求。三级蛙跳强调三步之间协调用力，在教学过程中常总结为 一快、 二平、三高”。
三级蛙跳第一跳和第二跳的落地重心不能太低， 否则下一级会跳不起来，第一跳 和第二跳要快速跳跃（也就是大腿不能过份向胸前靠拢），要做到快速跳跃，那 么第一跳和第二跳要用前脚掌落地， 落地的瞬间，手臂迅速有力的向上摆动，带 动身体快速跳跃。第三跳腾空后，大腿全力向胸前靠拢，充分落地就能够。要注 意体会快速跳跃的要点（前脚掌着地，双臂用力上摆）。
二、 动作分析
1、预摆
1）、两脚左右开立，与肩同宽
文档评论（0）