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如何培养孩子的韧性 身为父母，最大的挑战之一是在孩子早年以及之后的时间里， 保护孩子免受伤害和经历不安。 但无论你多么专业、如何谨慎，你都不能确保孩子在孩童时期 免于经历所有的不幸。 当他离开家门步入社会时，如他开始上托儿所、去小伙伴的家 里玩耍、与保姆在一起时，他将会面对压力和经受挫折，而这些仅 仅是他生活的一部分。 他可能也会经历父母离异、家庭成员生病或者死亡，这些都会 对他产生很大影响 对此你应该怎么办呢 ?你能够使你的孩子免于遭受每次不幸吗 ? 比如，被人取笑或欺负或孤立。 而且，即使你可以保护他，你应该一直这样保护他吗 ? 大部分儿科医生认为，“保护孩子并使其免于经历人生道路上 的负面经历”并不是一个好的想法。 因此，在你的家庭所能提供的安全环境下，你需要培养孩子的 韧性，这有助于他在经历一些人生中的挫折和失望时，从中恢复过 来。 从定义上来看，韧性是指遭遇挫折后复原的能力。 韧性与脆弱性相对，或者说与暂时或永久地被同样的挫折所伤 害相对。 研究人员投入相当多的精力研究家庭环境对孩子情感发育的影 研究表明，孩子在 2~3 岁的时候，其遭受逆境的韧性或脆弱性 就已经在生活中形成了 研究者把在不幸的家庭中成长的经历称为“儿童期不良经历 （ACEs）”。 儿童期不良经历包括虐待 （ 情感上的、身体上的或者性虐待 ） 、 冷落（情感上的或者身体上的 ） 、若干种不同的家庭功能紊乱” （家庭 暴力、犯罪行为、父母滥用药物或者罹患精神疾病，或者冷落子女 ） 一项由超过 17000 名保健组织成员所完成的研究发现，这些儿 童早期创伤可以改变孩子的一生。 事实上，“儿童期不良经历”研究表明，随着孩子步入青春期 乃至成人阶段，这些生活经历是他们罹患疾病甚至死亡的主导性原 因。 这些经历会严重降低他们的生活质量，造成他们更易抑郁、滥 用药物、滥交、意外怀孕和试图自杀，而且更易患糖尿病、高血压 和心脏病。 毎个孩子生来就具有一定的处理压力和挫折的能力，并且都可 以在父母的帮助下加强他的韧性。 一个有韧性的孩子，确信自己将会得到所需要的帮助以渡过有 压力的境况。 他知道其他人会保护和支持他，并且他自己也有办法解决问题 如果逍受的压力在社会和情感的意义上是缓和、短暂或者不经 常出现的，那么身体所做出的反应是自救性的。 然而，如果压力是持续性的且反复出现，身体所做出的反应可 能是有害的，它将改变大脑工作的模式，甚至改变个体的基因表达 方式。 些孩子需要更多的支持来面对和解决他们遇到的压力。 为了培养并加强孩子的韧性，你需要从他出生就开始对其培养， 并且在他的整个童年时期持续进行。 他需要确信父母和生命中的其他成年人无条件地相信他和爱他。 你要在家里给他提供一个安全的环境。 告诉他你是多么以他为骄傲，特别是当他尽力做事情或者很好 地处理了令人沮丧的事情时。 同时，你要意识到外面的环境可能会对他的心理健康造成负面 影响。 你的存在和引导在他对抗最严重的挑战时可起到缓冲作用。 记住，每一个挑战都是一次教育机会，可以教孩子一些在下一 次挑战中可能用到的技巧。 即使当一件无法控制的事件发生时，比如家庭成员生病，也要 试着尽量保持孩子的生活可预期，并且让他感觉安全和被保护。 有许多方式可以培养和保持孩子的韧性。美国儿科学会的医学 博士肯尼思· R.金斯伯格认为韧性的组成有 7 个重要的因素。 尽管这些因素适用的对象是稍大一点的儿童而非新生儿，但请 记住它们，因为这些技巧需要长期坚持培养。 鼓励孩子留意自己的长处，指出他过去如何成功地处理了生活 中的困难，告诉他今后可以继续这样做。 如果你想保护孩子免受某种压力，不要说出“没有大人的帮助 你无法做到”这类的话同时，不要逼迫他做能力范围之外的事情。 随着时间的推移，特别是当你用诸如“我知道你下次表现会更好” 的言语加以强调时，孩子将会渐渐培养起处理问题的能力。 赞扬孩子的长处，增强他的信心。 当孩子做了好的事情，你要表扬他。 当孩子在家中或者学校里取得了成绩，一定要表扬他。注重个 人努力，这将帮助你的宝宝培养控制感 （ “如果我努力，我就能完成 它”） ，这比“我不擅长这个”更有利于心理健康。 为了给孩子安全感，应该加强孩子与家庭成员以及社区人员之 间的联系。 这一点对于新生儿和低龄儿童很重要，因为这种联系能够使他 们在面对压力时避免做出具有潜在危害性的反应。 你的家中应该是一个能够确保宝宝身心安全的地方。 精心安排的家庭时光，可以在家人之间建立起健康的关系。 无论在什么情况下，孩子都可以依赖这种关系 你需要建立一些家庭仪式，比如一起用餐睡前读故事、培养家 庭共同爱好等。优先考虑安排亲身参与的“面对面时间”，将“屏 幕时间”。 在孩子小的时候，告诉他一些价值观和道德观，会帮助孩子明 辨是非、关爱他人。 你要时刻