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体育锻炼与健康的关系 体育对人体健康的发展有着积极的影响。 生命在于运动”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质 方面的重要作用： 体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴 奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性， 提高大脑皮层的分 析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力； 体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能， 还可以提高神经系统对肌肉的控制能力； 体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心 脏功能增强； 体育锻炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧 交换能力增强，呼吸效能提高； 体育锻炼还能增强人体白身的免疫系统，提高对一般性感 冒和传染病的免疫力。 体育锻炼对心理健康有积极的作用 (1)体育锻炼能预防和治疗病态心理 病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以白我为中心、孤芳白赏等消极的 心理现象。 经常参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学 生积极的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积极的心态。 现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅速地做出 准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可 使头脑灵活，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。 在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高 人们的分类、综合、比较和判断水平，能增强对病态思维的免疫力。 (2)体育锻炼可以调节人的情