个人健康改善及其行动指南 .pptxVIP

个人健康改善及行动指南 （一） ;课程大纲 ;目的和意义 ;保持健康体重;保持健康体重;保持健康体重-方法;保持健康体重-体重与能量摄入;保持健康体重-体重与能量摄入;保持健康体重-体重与能量消耗;保持健康体重-体重与能量消耗;保持健康体重-好处 ;运动与健康 ;运动与健康;运动与健康;运动与健康-开始运动;运动与健康-增加和保持运动水平 ;多吃谷类食物;多吃谷类食物;多吃谷类食物;增加水果和蔬菜的摄入量;增加水果和蔬菜的摄入量;增加水果和蔬菜的摄入量;增加水果和蔬菜的摄入量;增加水果和蔬菜的摄入量;增加水果和蔬菜的摄入量;增加水果和蔬菜的摄入量;控制油脂摄入量;几种常见油脂组成（%脂肪酸） ;控制油脂摄入量;控制油脂摄入量;控制油脂摄入量;每100克（2两）油脂和蛋类的脂肪及胆固醇的含量 ;控制油脂摄入量;控制肉食摄入量;每100克（2两）畜肉和禽肉内蛋白质和脂肪的含量 ;控制肉食摄入量;谢 谢!;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。6月-206月-20Wednesday, June 17, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。19:14:3019:14:3019:146/17/2020 7:14:30 PM 11、夫学须志也，才须学也，