我的人际交往和人际关系现状分析及提高对策[汇编].pdfVIP

我的人际交往和人际关系现状分析及提高对策 一个人能否妥善处理好人际交往的问题, 直接关系到自己的学习生活质量。人际交往 是现代人才的重要素质。人的社会化需要人际交往� ，人的健康心理需要人际交往�，人 的事业成功需要人际交往。” 因此, 通过良好的人际关系交往互动, 形成良好的人际关系, 对自己的生涯发展具有重要的促进作用。 1、我的人际交往关系: 目前看来自己的人际交往关系主要有以下几个方面： 第一是与同学的关系，在学校中交往最多的就是自己的同学，是自己的主要的人际关 系。和他们的人际关系的处理直接影响我的大学生活， 第二个是与老师的关系，每天几乎于老师接触的不多，但是作为一个学生与老师的 触是必要的也是正常的，但是在大学中和老师的接触机会相对很少，与老师的关系相对也 是较弱。 第三个是与同乡的关系，在异地求学，同乡是自己的亲密伙伴，与同乡的关系要远远 的高与和其他的同学的关系，也是自己比较倾向的人际关系，有共同的家乡语言，共同的 生活区域心里是这种倾向的前提条件。 二、我的人际交往现状分析，通过自我分析总结发现，自己的人际交往存在以下问题： 美国心理学家巴克曾说： “人离不开人———他要学习他们，伤害他们，支配他们，总之， 人需要与其他人在一起。”可见，人与人的交往是不可避免的。而良好的人际关系则会树立 自我良好形象，积极拓宽自己的交际面，赢得他人和社会的承认，促使自己走向成功。大 学生正处在人生重要阶段，心智趋向成熟，虽然有极强的交往需求，却也存在相当多的交 往偏差和障碍，认知、情绪、技巧、性格等因素，都影响着我们建立良好人际关系。 1、交往单一性。主要表现为：只与本班级或本宿舍的同学和自己的同乡交流、玩乐、活动， 将自己的人际圈子限定在极其狭小的范围；只与同性朋友交往，由于个人性格、心理等原 因，不愿也不主动与异性朋友、同学过多交流沟通；只与自己的老乡交往。 .2、社交恐惧症。由于觉得自己交际能力过弱，对人际交往有恐惧感，总是觉得当今 社会人心叵测，怕拒绝。每当与他人交往时，总会心跳不自觉加快，面红耳赤，十分焦虑 和紧张，害怕自己表现不好而被他人嘲笑，在集体活动中通常处在 “外围”，不愿成为焦点。 在与同学、老师、朋友的交流过程中，很少讲述自身的想法，十分小心和敏感。这种恐惧 心理，以致影响着自己的人际交往。 3、期望值过高。对人际交往中没有处理好的情况感到苦恼, 追求人际关系的完美, 期 望自己能左右逢源, 这种高期望造成失望的心理。自己友善的行为被同学误解或者没有得 到预期的回报, 因而对处理好人际关系的信心大大下降。 三、改善自己人际交往关系的对策： 1、 发现自缺少关于人际交往的理论学习，导致交往技巧欠缺，需要进行理论充电。 因此应该选修一些相关人际交往的课程、多听一些关于人际交往的讲座，从图书馆借一些 书籍，如 《交际心理学》、《社会心理学》、《大学生演讲能力培养》等，学习人际交往的基 础理论。譬如：交往姿势、交往动作、交往不同的受众策略；学习如何看待自己、如何评 估对方、揣测对方对你的看法；学会语言和非语言的交往艺术、交往技巧，如换位思考、 自谦取悦、褒奖他人等。只有在理论层面涉猎足够丰富，才能在平常的交往实践中更好地 运用，实现更好的人际交往。 2 、 加强自己的社会实践能力。培养交际能力就要在掌握交际理论的基础上进行实践， 要主动与他人交往，不能消极回避，尤其是要敢于面对与自己性格或观念不同的人，努力 拓宽自己的交际圈，不局限在单一固定小团体内。不因为经济条件、外貌原因等封闭自己， 要敢于表达和善于推销自己，以一种积极的心态出现在各种交往活动中。与老师同学主动 地交流，利用课堂提问、课后答疑、课外辅导等方式，抓住更多的表现与锻炼机会，让自 己在逐次的进步中感受交往的成功，得到老师和同学的认可。 3、提高自己的修养。一是塑造良好个人形象，给予自己正确定位。良好的社交形象会 给对方留下深刻的印象。要培养自己的专业素养，增加知识储备，提高自己的道德水准， 让自己更加自信、热情、认真、有涵养。二是确立交往原则，首先要自尊和尊重交往对象， 只有做到了自尊自爱，才有可能得到别人的尊重，只有尊重对方的价值、人格，才可能有 继续交往的可能。三是培养自己的良好表达能力，善于表达，适时适度适量。表达的内容 清楚明确，表达的方式恰当，将会更有利于增进友谊。培养自己解决人际交往矛盾的能力， 面临人际危机时，要主动化解，分析和理清问题根源，着手予以解决，做到大事化小、小