瑜伽公开课学习教案.docxVIP

体育与健康课基础知识教学计划 课题：大学体育瑜伽课教案 教学目标：（ 1）认知目标 :通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。 2）技能目标： 80% 的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排； 通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。 3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。 重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合 教学用具：瑜伽垫子，音响 教学步骤：开始部分，基本部分，结束部分 课后作业：复习前面所学过的所有瑜伽体位姿势。 课后反思：简易坐是初学者最理想和适合的瑜伽姿势。腹式呼吸是学习瑜伽呼吸法的基础。 瑜伽动作宜缓慢轻柔，配合好呼吸。 瑜伽体位讲究追求自身的感觉，做到个人极限处即可，不可免强。 第14周第14次课 年级： 10 级 人数： 40 授课老师：张婷 授课时间： 2011,5 ，27 教学 3.学习新的瑜伽体位 4. 学习瑜伽休息术 1. 复习瑜伽调息法 2. 学习瑜伽冥想与呼吸的结合 内容 认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。 一． 技能目标： 80% 的学生初步掌握本节课所教