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田径知识点汇总 田径(track and field)或称田径运动，是径赛、田赛和全能比赛的统称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。 田径运动的功能：教育功能、竞技功能、健身功能。特点：运动竞争激烈，群众参加广泛。 竞走：竞走是运动员在地面连续行走的一个过程,这个过程没有明显的胯空现象(通过人的肉眼)。前腿在触地的瞬间,必须伸直(即不能屈膝)直至身体垂直面。 短跑：400米及400米以下各项目，运动员必须使用起跑器蹲踞式起跑。 起跑器安装方法：第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为 1.5 脚长；第二种方法是拉长式，前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为 1 脚长；第三种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚长。起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。“各就位”动作：用两手撑在起跑线前的地面上，然后把前脚和后脚依次放在起跑线上，后膝跪地，抬起上体，把两手与肩同宽或稍宽靠近起跑线后沿支撑，颈部自然，头与脊柱与一直线，眼看起跑线前 0.5-1 米的跑道。预备动作 听到预备口令后，迅速而不紧张地一次把臀部抬到一个应有高度。通常是臀部稍高于肩，使两腿膝关节达到一个合适的角度：前腿为 90-100 度角，后腿为 120-130 度角。起跑动作 听到枪响后，两手迅速离地，左臂弯曲前摆，右臂弯曲后摆，右腿在做快而短的蹬起跑器后，大腿迅速前摆。 中长跑是 中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的 田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑采用的训练方法有重复训练法、 间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、 高原训练等。 中长跑的基本技术：1、起跑和起跑后的加速跑2、途中跑、3、终点冲刺跑。 接力跑传棒技术：上挑式，下压式，混合式。 3000米障碍跑必须越过28次栏架，7次水池。障碍栏架高度：男，0.914米；女，0.762米。 跳远技术包括：助跑、起跳、空中动作、落地。决定跳远成绩的主要因素：助跑速度，起跳高度。跳远的腾空姿势有蹲踞式、挺身式、走步式。 三级跳的基本技术:助跑技术，单足跳技术，跨步跳技术，跳跃技术。（跳远规则适用于三级跳） 跳高技术包括：助跑、起跳、过杆和落地。过杆姿势有跨越式、剪式、滚式、仰卧式和背越式等。 横高要求：玻璃纤维或者别的塑脂材料，不能用金属，跳高4m，不超过2kg；撑杆跳4.5m,不超过2.25kg。直径都是30mm 跨栏跑: 男子110米栏，栏高1.067米，第一栏13.72米、栏间距9.14米、最后栏距1 4.02米；男子400米栏，栏高91.4厘米，第一栏45米、栏间距35米、最后栏距40米；女子100米栏，栏高84厘米，第一栏13米、栏间距8.5米、最后栏距10.5米；女子400米栏，栏高76.2厘米，第一栏45米、栏间距35米、最后栏距40米。 奥运会男子十项全能，是第29届北京奥运会的田径比赛项目之一。十项全能是男子田径运动综合性竞赛项目。它包括4项径赛、3项跳跃、3项投掷，共十个项目。 100米，跳远，铅球，跳高，400米，110米栏，铁饼，撑杆跳高，标枪，1500米。这些要两天完成。 比赛顺序 第一天:100米，跳远，铅球，跳高，400米。 第二天:110米栏，铁饼，撑杆跳高，标枪，1500米。