大学体育理论试卷试题及标准答案.docVIP

27． 每天进行适当的体育锻炼， 对增强体质增进健康最为有利， 每次锻炼安排为早锻炼 30 分钟，课外活动 40－ 50 分钟，晚饭后轻度活动 10－ 20 分钟，睡眠前轻松运动 10 分钟左 右。 （ × ） 28． 从运动医学的立场来说， 以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件： ⑴ 恒常运动； ⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动， 不是局部 运 动。 （ √ ） 29．  耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、  心血管系统载荷及输送氧的能力，  以及组织的有 氧代谢利用氧的能力有显著的训练作 用。  （ √ ） 30． 运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运 动 （ × ） 31． 有氧运动是恒常运动， 也称稳定运动， 是人体活动的一种功能状态。 （ √ ） 32． 停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡， 肌肉内被消耗的能源物质得到补充， 并在一段时间内超过原有水平， 此现象为恢复。 （ × ） 33． 运动锻炼固然重要， 但还应该保持理想体重， 合理膳食，戒烟及控制饮酒等。 （ √ ） 34． 运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表 示。 （ √ ） 35． 库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、 心理平衡。（ √） 34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶 段。 （ √ ） 36． 运动强度是运动量和运动时间的乘 积。 （ × ） 37． 运动负荷就是运动强度， 是由强度、 密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构 成 的。 （ × ） 38． 制定运动处方的最后一步， 善后工作和复查： 原则上医生要当面为本人制定运动处 方，不宜只按照体检资料或由别人代 办。 39．  一次锻炼课训练结束后，  （ √ ） 要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，  不要突然停 止运动。这个部分就是结束部 分。  （ √ ） 三．  多项选择题 1. 库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（  你可任选其中之一， 用来检查和衡量 A C ）。 A. 跑  B. 自行车  C. 游泳  D. 跳绳 2. 人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列  (B  C)属于这三 个阶段。 A. 消耗  B. 恢复  C. 超量恢复  D. 能量代谢 3. 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（  A B）属于 这三大类之一。 A. 有氧运动  B. 无氧运动  C. 耐力运动  D. 伸展运动 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（ A B）。 A. 伸展运动  B. 有氧运动  C. 无氧运动  D. 混合运动 5. 制定运动处方的内容包括：（  A B）。 A. 体格检查  B. 运动时间  C. 运动方法  D. 周围环境 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（ B C）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 A. 摄取氧 B. 载荷氧 C. 输送氧 D. 吸收氧 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那 种（ B C）项目属于有氧运动。 A. 篮球  B. 排球  C. 网球  D.足球 8. 制定运动处方的内容包括：（  A B）。 A. 运动强度  B. 运动频度  C.运动方法  D. 周围环境 9. 制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（  A B） 属于这三个条件。 岁以下，身体健康。 B. 有半年以上的运动经历。岁以上。 D. 没有运动经历者。 制定运动处方第二步临床检查的目的是（ A B）○3 有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。 A. 对现在的健康状况进行评价。 B. 判断能否进行运动，运动负荷试验。 C.社会环境条件 D. 运动史，如运动爱好，现在运动情况等。 11. 在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（ A D）是必备的。 A. 经过医学检查已许可。 B. 有同伴。 C. 有指导者。 D. 运动强度、运动量符合本人的体 力。 12. 运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（ A B）。 A. 强度 B. 时间 C. 锻炼方法 D. 环境因素 13. 制定运动处方的内容包括：（ A B）。 A. 体格检查 B. 运动频度 C. 运动方法 D. 周围环境 14. 属于伸展性运动的体育项目是（ A B）。 A