老中医：停下自己的脚步,去“偷个懒”.docx

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2020-11-21 发布于天津
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天才是的灵感加上的汗水的确很多事情有付出才有回报但随着年龄增长压力增大呵护健康逐渐成为了很多人非常重视的事其实健康有时并不需要兴师动众适当停下自己的脚步一一去偷个懒在休息中轻松实现养生效果不费事也能长寿一最易犯的个运动误区走得多人在剧烈运动时体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制反而不利健康走得快很多人喜欢跑步或快走对于中老年人来说速度越快则强度越大高强度运动易于造成膝关节踝关节髋关节及腰部的疼痛和损伤早起猛跑早起时人体血液更黏稠特别是心脑血管病患者运动风险

天才是1%的灵感加上99%的汗水的确，很多事情有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大 …… 呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步一一去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。一、最易犯的5个运动误区走得多人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利健康。走得快很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动易于造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。早起猛跑早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运