人体运动学 耐力素质及训练 耐力素质及训练.pptxVIP

《人体运动学》 康复治疗技术专业教学资源库 职业教育 Kinesiology 院校：金华职业技术学院 授课人：董俞辰 耐力素质及训练 耐力是人体长时间进行肌活动的能力，也可看做对抗疲劳的能力。 （一）生理基础 耐力素质及训练 按运动时的外在表现可分为力量耐力、一般耐力等； 按运动时所涉及的主要器官又可分为呼吸-循环系统耐力和肌耐力等； 按所参加运动的能量供应特点分为有氧耐力和无氧耐力。 在康复训练和健身锻炼中，耐力素质一般指有氧耐力。 耐力素质及训练 （二）训练方法 耐力素质及训练 半蹲纵跳 耐力素质及训练 俯卧登山俯卧撑 耐力素质及训练 半蹲开合跳 耐力素质及训练 后弓步前提膝练习 耐力素质及训练 （三）康复治疗中的应用 中小强度的持续训练， 能提高心肺器官的基本 功能 。 提高心肺功能 有节奏的持续运动训练能提高中枢 神经系统的兴奋与抑制的均衡性， 以及兴奋与抑制的转化速率，从而 提高神经系统对人体内脏器官的调 节能力。 促进神经对内脏器官的调节能力 THANK YOU