力量素质的意义.docxVIP

PAGE PAGE #/ 5 力量素质的意义 力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作 （收缩和舒张 ）时克服内外 阻力的能力。 外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力 等。 内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。 外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展 自身的力量素质。 力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动 员身体训练水平的重要指标，其重要意义如下： 一、力量素质是进行一切体育活动的基础我们所进行的各种体育活动都是 由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强度、收缩速度和持续时间进行